Ekscentryczny kontra koncentryczny
Ekscentryczny i Koncentryczny to dwa słowa, które często są mylone pod względem ich znaczeń i konotacji. Te dwa słowa odnoszą się do skurczów mięśni. Są to oba rodzaje skurczu izotonicznego. Kiedy mięsień skraca się, aby przenieść obciążenie, mięsień ulega koncentrycznemu skurczowi.
Uginanie bicepsa to jeden z najlepszych przykładów skurczu koncentrycznego. Trzymając ciężar, mężczyzna musi w ten sposób zgiąć łokieć, co powoduje tak zwany skurcz koncentryczny. Innymi słowy, koncentryczny skurcz polega na ruchu mięśni. Przedramię ciągnie się wraz z ciężarem w przypadku skurczu koncentrycznego.
Bramię bicepsa skróciłoby swój ruch podczas koncentrycznego skurczu. Nieefektywne użycie mięśni skutkuje innym rodzajem skurczu izotonicznego, zwanym skurczem ekscentrycznym. Krótko mówiąc, można powiedzieć, że zarówno koncentryczny, jak i ekscentryczny rodzaj skurczu mięśni jest wypróbowywany i praktykowany przez sztangista podczas swoich treningów na siłowni podczas ćwiczeń kulturystycznych.
Dlatego oba te terminy są związane z kulturystyką i podnoszeniem ciężarów. Jeśli mięsień wydłuża się pod wpływem skurczu, jest to skurcz ekscentryczny. Stąd skurcz ekscentryczny jest dokładnym przeciwieństwem skurczu koncentrycznego. Jeśli ciężar jest zbyt duży, aby go utrzymać, ciężarowiec czuje, że zaczyna tracić nad nim kontrolę. Powoduje to skurcz mimośrodowy.
Ważne jest, aby pamiętać, że ramię i bicepsy zaczynają się kurczyć, próbując utrzymać dodatkowy ciężar. Z drugiej strony, chociaż bicepsy próbują utrzymać dodatkowy ciężar, nie są w stanie wytworzyć dodatkowej siły, aby długo utrzymać ciężar, a zatem ustępują, powodując ekscentryczny skurcz. Są to różnice między dwoma słowami, które kojarzą się z kulturystyką i podnoszeniem ciężarów, a mianowicie ekscentryczny i koncentryczny.
