Gatorade kontra Powerade
To, co odróżnia Gatorade od Powerade, to ilość składników użytych do przygotowania każdego z nich. Jeśli jesteś sportowcem lub sportsmenką, na pewno słyszałeś, a nawet próbowałeś Gatorade lub Powerade. To dwa najpopularniejsze napoje sportowe. Są to specjalnie opracowane napoje, które mają na celu uzupełnienie płynów i elektrolitów, które są tracone w wyniku pocenia się podczas treningu lub meczu. Oba napoje zawierają podobne składniki i wyglądają tak samo. Istnieją jednak różnice w zawartości elektrolitów i węglowodanów, o których będzie mowa w tym artykule. Należy pamiętać, że chociaż są to bardzo konkurencyjne marki, zawierają prawie te same składniki odżywcze.
Co to jest Gatorade?
Gatorade powstało w 1965 roku jako rozwiązanie, które miało zapewnić graczom Gator trochę wytchnienia od utraty elektrolitów z ich ciał podczas treningów i meczów na Florydzie, która latem ma bardzo gorące warunki. Picie czystej wody może utrzymać nawodnienie, ale utracone elektrolity powodują skurcze. Lekarze, którzy zrobili ten napój, nazwali go na cześć maskotki Uniwersytetu Florydy, Gator. Gatorade było własnością firmy Quaker Oats Company do 2001 roku. W 2001 roku PepsiCo kupiło Gatorade i to oni obecnie produkują napój.
Podczas ciężkich treningów i szybkich meczów zawodnik traci z ciała 900-1400 mg sodu na litr potu. Utrata sodu ma kluczowe znaczenie, ponieważ powoduje obniżenie poziomu wody we krwi. Gatorade zawiera 450 mg sodu na litr. Więcej cukru w napoju oznacza więcej cukru we krwi, ale ostatecznie spowalnia tempo, z jakim woda dostaje się do krwi. Gatorade to 6% cukru. Gatorade ma smaki takie jak pomarańczowy, owocowy poncz, winogronowy, tropikalna mieszanka, cytryna-limonka, jagoda-granat, malina melonowa i lodowiec mrożony.
Co to jest Powerade?
Powerade pojawił się jako konkurent Gatorade wkrótce po tym, w 1988 roku. Po przejęciu Powerade przez Coca Colę, Powerade stał się bardzo popularnym napojem sportowym. Zawartość sodu w Powerade to zaledwie 225 mg/L. Powerade zawiera 8% cukru.
Obecnie w Stanach Zjednoczonych dostępnych jest dziewięć smaków Powerade. Są to: Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Winogrono, Biała Wiśnia, Cytryna Limonka, Melon, Lemoniada Truskawkowa i Tropikalne Mango.
Jaka jest różnica między Gatorade a Powerade?
• Gatorade i Powerade to napoje dla sportowców. Gatorade należy do PepsiCo, a Powerade do Coca Cola Company.
• Gatorade i Powerade różnią się ilością cukru, sodu i rodzajem użytego cukru.
• Podczas gdy Gatorade zawiera 450 mg sodu na litr, zawartość sodu w Powerade wynosi zaledwie 225 mg/L. Oznacza to, że Gatorade skuteczniej uzupełnia sód utracony w wyniku pocenia się.
• Gatorade zawiera 6% cukru, a Powerade 8% cukru. Oba napoje mieszczą się w granicach 4-8%, które są uważane za najlepsze dla dodania cukru i wody do krwi w organizmie. Nie ma wiele do wyboru między Gatorade a Powerade.
• Przy tej samej wielkości porcji 8 uncji, Powerade ma 80 kalorii, podczas gdy Gatorade ma 50 kalorii.
• Powerade zawiera 100 mg sodu, a Gatorade 135 mg sodu. Tak więc Powerade ma około trzech czwartych sodu, a jednocześnie ma więcej kalorii niż Gatorade. Dla sportowców na diecie ubogiej w sód, Gatorade jest oczywiście lepszym wyborem.
• Całkowita ilość węglowodanów w Powerade wynosi 19 g, podczas gdy Gatorade zawiera 14 g węglowodanów.
• Pozostałe składniki potasu i cukrów są równe, Powerade zawiera 10% witaminy B6, 10% witaminy B12 i 10% niacyny.
• W gorącym klimacie, takim jak Floryda, Gatorade ma niewielką przewagę nad Powerade. Jednak dla przeciętnego sportowca doświadczającego łagodniejszego klimatu nie ma dużej różnicy między tymi dwoma słynnymi napojami sportowymi.
• Jednak Powerade jest bardziej słodka, przez co niektórym smakuje lepiej.
• Smaki Powerade to: Mountain Berry Blast, Orange, Fruit Punch, Grape, White Cherry, Lemon Lime, Melon, Strawberry Lemoade i Tropical Mango.
• Gatorade ma smaki takie jak pomarańczowy, owocowy poncz, winogronowy, tropikalny, cytrynowo-limonkowy, jagodowo-granatowy, malinowo-melonowy i lodowiec mrożony.
Jak widać, zarówno Gatorade, jak i Powerade mają wiele składników, które są przeznaczone dla korzyści sportowców. Pamiętaj jednak, że te napoje dla sportowców są dla tych sportowców, którzy przez długi czas tracą dużo potu. Jeśli nie tracisz dużej ilości potu, nie wybieraj tych napojów. Woda będzie dla Ciebie idealnym nawilżaczem.
