Kluczowa różnica między BMR a RMR polega na tym, że BMR (podstawowa szybkość metabolizmu) jest mierzona w bardziej restrykcyjnych warunkach niż RMR (spoczynkowa szybkość metabolizmu).
Ilość wydatkowanych kalorii u osoby w stanie spoczynku może być mierzona dwoma metodami. Dwie metody to pomiar podstawowej szybkości metabolizmu lub BMR i pomiar spoczynkowej szybkości metabolizmu lub RMR. BMR odnosi się do podstawowego wydatku energetycznego w stanie spoczynku. Ten pomiar ocenia się w ograniczonych warunkach. Zapewni wydatek energetyczny w całkowitym spoczynku. RMR odnosi się do spoczynkowego wydatku energetycznego. Ten pomiar ocenia się w mniej restrykcyjnych warunkach. Uzyskanie RMR osoby jest bardziej praktyczną metodą pomiaru wydatku energetycznego w stanie spoczynku. Główną różnicą między BMR a RMR są warunki przedstawione podczas procesu pomiarowego.
Co to jest BMR?
BMR lub podstawowa przemiana materii osoby to środek stosowany w ściśle określonych warunkach. Jest to wydatek energetyczny w idealnym stanie spoczynku. BMR mierzy ilość energii wymaganej w kaloriach do podstawowych funkcji organizmu, takich jak oddychanie i funkcjonowanie ważnych narządów, krążenie krwi itp. Krótko mówiąc, BMR mierzy energię cieplną wydzielaną przez osobę w idealnym stanie spoczynku.
Pomiar BMR odbywa się w ograniczonych warunkach. Dlatego osoba musi być w całkowitym spoczynku. Test przeprowadza się w zaciemnionym pomieszczeniu. Osoba powinna spać przez pełne osiem godzin poprzedniej nocy pod nadzorem badacza. Osoba ta wymaga również poszczenia przez 12 godzin. Czytanie odbywa się w pozycji leżącej, po zaspokojeniu powyższych potrzeb. Dlatego pomiar BMR lub podstawowego wydatku energetycznego nie zawsze jest realistycznym procesem.
Rysunek 01: BMR
Ponadto pomiar BMR odbywa się za pomocą kalorymetru bezpośredniego lub pośredniego. Wymaga dużo monitorowania i przygotowań. Osoba powinna być dobrze przeanalizowana pod kątem diety w celu uzyskania odczytów uzyskanych dla BMR.
Co to jest RMR?
RMR lub Spoczynkowy Tempo Metabolizmu to wydatek energetyczny w stanie spoczynku. Ten test działa w mniej restrykcyjnych warunkach. W związku z tym dana osoba nie musi być ściśle monitorowana pod kątem poprzedniego snu w nocy i wzorców diety. Ponadto nie ma konieczności pozostawania w laboratorium poprzedniej nocy. Dlatego podczas pomiaru RMR bierze się pod uwagę tylko wydatek energetyczny w stanie spoczynku. Dieta osoby, dotychczasowe aktywności sportowe nie są brane pod uwagę przy pomiarze RMR. W związku z tym wartości uzyskane dla RMR różnią się drastycznie w zależności od osoby i w czasie.
Rysunek 02: RMR
RMR ocenia również za pomocą kalorymetru pośredniego lub bezpośredniego. Ten pomiar jest bardziej praktyczny, ponieważ pomiary są uzyskiwane w bardziej realistyczny sposób. W ten sposób RMR mierzy wydatek energetyczny normalnej osoby przy zmniejszonym obciążeniu pracą. Ze względu na mniej pracochłonny i realistyczny charakter pomiaru RMR, uzyskanie spoczynkowego tempa metabolizmu osoby jest bardziej wiarygodne i realistyczne niż BMR.
Jakie są podobieństwa między BMR a RMR?
- BMR i RMR to dwie miary wydatkowania kalorii.
- Te wskaźniki mierzą energię zużywaną do wykonywania normalnych funkcji narządów.
- Poza tym pomiary te odgrywają dużą rolę w monitorowaniu utraty wagi i utrzymaniu wagi.
- Ponadto, oba mogą być wykorzystane jako podstawa do oszacowania zapotrzebowania energetycznego organizmu.
- Kalorymetr bezpośredni lub pośredni to dwie metody ich pomiaru.
- Oba środki są podejmowane w warunkach restrykcyjnych.
- Ponadto oba pomiary są wykonywane w pozycji leżącej.
Jaka jest różnica między BMR a RMR?
BMR i RMR to dwa testy wykonywane w fazie spoczynkowej w celu pomiaru tempa metabolizmu. W obu testach istnieje zestaw warunków, które należy spełnić przed wykonaniem odczytów. Istnieje jednak pewna różnica między BMR a RMR w tych warunkach. Oznacza to, że osoba poddawana testowi BMR musi pościć 12 godzin przed badaniem, a także powinna spać 8 godzin przed badaniem. Jednak RMR nie wymaga takich warunków. Kolejną różnicą między BMR a RMR jest ich niezawodność. RMR jest bardziej niezawodny niż BMR, ponieważ mierzy wydatki na energię w mniej restrykcyjnych warunkach. BMR ocenia zużycie kalorii w określonych restrykcyjnych warunkach.
Poniższa infografika przedstawia różnicę między BMR i RMR w formie tabelarycznej dla szybkiego odniesienia.
Podsumowanie – BMR vs RMR
BMR i RMR to dwa pomiary, które oceniają wydatek energetyczny w warunkach spoczynku. Kluczową różnicą między BMR a RMR są warunki stosowane podczas procesu pomiarowego. BMR mierzy się w ściśle ograniczonych warunkach. W przeciwieństwie do tego, pomiar RMR odbywa się w mniej restrykcyjnych warunkach. Ponadto RMR jest uważany za bardziej praktyczną wartość niż BMR.
