Prasa wojskowa a prasa nad głową
Istnieje wiele różnych ćwiczeń wykonywanych z ciężarkami, aby utrzymać formę. Prasa wojskowa to ćwiczenie siłowe wykonywane przy użyciu sztangi lub hantli i jest uważane za prawdziwe odzwierciedlenie siły i stąd jej nazwa. Istnieje inne ćwiczenie podnoszenia ciężarów zwane wyciskaniem nad głową, które jest bardzo podobne do prasy wojskowej, dezorientując ludzi, jeśli są tacy sami. Pomimo podobieństw, istnieją różnice między tymi dwoma ćwiczeniami podnoszenia ciężarów, o których będzie mowa w tym artykule.
Prasa wojskowa
Wyciskanie wojskowe to ćwiczenie budujące mięśnie, które koncentruje się na mięśniach naramiennych i tricepsach. Jest to tak zwane, ponieważ jest bardzo popularne wśród mężczyzn w mundurach i jest uważane za odzwierciedlenie siły mięśni. Można to robić zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej, przy czym obie odmiany w dużym stopniu ujędrniają mięśnie ramion. Prasa wojskowa znana jest również z budowania mięśni pleców. Kiedy robi się ze sztangą w pozycji stojącej, należy trzymać sztangę na ramionach, dotykając obiema piętami. Następnie należy podnieść sztangę nad ramiona i unieść je prosto w górę, aż ramiona będą wyprostowane.
Nad głową
Wyciskanie nad głową to ćwiczenie polegające na podnoszeniu ciężarów, które wymaga od osoby podniesienia sztangi nad głowę w taki sposób, aby ramiona były wyprostowane, a sztanga była wypychana do góry w powietrzu. To jest powód, dla którego nazywa się to prasą górną. Nie można podnieść sztangi z podłogi, aby wykonać wyciskanie nad głową, ponieważ to ćwiczenie podnoszenia ciężarów odbywa się poprzez umieszczenie ciężaru na mięśniach naramiennych na ramionach.
Prasa wojskowa a prasa nad głową
• Prasa wojskowa jest odmianą prasy napowietrznej.
• Prasa nad głową odbywa się na stojąco, podczas gdy prasa wojskowa może być wykonywana zarówno w pozycji stojącej, jak i siedzącej.
• Prasa wojskowa wymaga od zawodnika, aby pięty stykały się ze sobą w pozycji stojącej.
