Kluczowa różnica między adaptogenami a nootropami polega na tym, że adaptogeny to substancje, które pomagają organizmowi ludzkiemu przystosować się do stresu fizycznego, chemicznego lub biologicznego, podczas gdy nootropy to leki, suplementy lub inne substancje, które mogą poprawić wydajność mózgu.
Substancje, które mogą uspokoić organizm i poprawić sprawność poznawczą, szybko zyskują uwagę w dzisiejszym środowisku medycznym. Adaptogeny i nootropy to dwie substancje stosowane w celu zmniejszenia stresu i poprawy funkcji pamięci. Jednym z najciekawszych obszarów badań jest ich synergiczne parowanie w produktach spożywczych w celu uzyskania bardziej zaokrąglonych profili efektów. Świetnym przykładem jest aminokwas kofeina i L-teanina. Wiele badań wykazało, że w powyższej kombinacji kofeina może znacząco poprawić uwagę i czujność, podczas gdy aminokwas L-teanina może uspokoić organizm.
Czym są adaptogeny?
Adaptogeny to substancje, które pomagają organizmowi ludzkiemu przystosować się do stresu fizycznego, chemicznego lub biologicznego. Związki te (najczęściej zioła) pomagają organizmowi regulować stres i przywracać prawidłowe fizjologiczne funkcjonowanie. Ponadto są nietoksyczne dla organizmu. Wiele adaptogenów było stosowanych od lat w tradycyjnej medycynie chińskiej i indyjskich praktykach ajurwedyjskich. Na przykład kordyceps i grzyby reishi stosowane w medycynie chińskiej są przedmiotem wielu badań ze względu na ich wpływ na ludzkie zdolności poznawcze.
Rysunek 01: Grzyb apoptogenny
Zwykle adaptogeny są sprzedawane w postaci herbat, nalewek, proszków, które można dodawać do herbat lub stosować jako kapsułki. Teoria kryjąca się za adaptogenami wyjaśnia, że te związki mogą stymulować odpowiedź organizmu na stres i pomóc systemowi powrócić do stanu równowagi zwanego „homeostazą”. Co najmniej 70 rodzajów roślin zielarskich jest obecnie uważanych za adaptogeny. Niewiele adaptogenów, które są związane z łagodzeniem stresu, to ashwagandha, tulsi (święta bazylia), żeń-szeń (żeń-szeń panax), Rhodiola rosea L., traganek, jagoda goji, korzeń lukrecji, jagoda schisandra, kurkuma, lwia grzywa i Bacopa monnieri. Skutki uboczne stosowania adaptogenu mogą obejmować biegunkę, rozstrój żołądka i nudności.
Czym są nootropy?
Nootropy to leki, suplementy i inne substancje, które mogą poprawić wydajność mózgu. W latach siedemdziesiątych prace badawcze rozpoczęły się po raz pierwszy w celu identyfikacji związków, które mogą poprawić funkcje poznawcze. Niektóre z wczesnych badań koncentrowały się na witaminach z grupy B, a później badacze znaleźli wiele innych niezliczonych związków. Nootropy szczególnie poprawiają funkcje wykonawcze, takie jak uwaga, pamięć, kreatywność i motywacja u zdrowych osób.
Rysunek 02: Nootropy
Stosowanie nootropów obejmuje wiele kontrowersyjnych kwestii, w tym etykę, uczciwość użytkowania i negatywne skutki. Co więcej, nootropy są często reklamowane z niepotwierdzonymi twierdzeniami o skuteczności w poprawie funkcji poznawczych. Niektóre leki nootropowe obejmują amfetaminę, metylofenidat, eugeroiki, kofeinę, nikotynę i racetamy, podczas gdy niektóre substancje nootropowe obejmują cytykolinę, dwuwinian choliny i alfa-GPC. Różne związki nootropowe obejmują tolkapon, lewodopę, atomoksetynę, dezypraminę, nicergolinę i ISRIB. Oprócz tego zioła nootropowe to miłorząb dwuklapowy, Salvia officinalis i lavandulaefolia (szałwia) oraz Centella asiatica. Skutki uboczne stosowania nootropów obejmują bezsenność, niewyraźne widzenie, wysokie ciśnienie krwi, szybkie tętno, problemy z krążeniem i uzależnienie.
Jakie są podobieństwa między adaptogenami a nootropami?
- Adaptogeny i nootropy to dwie substancje stosowane w celu zmniejszenia stresu i poprawy funkcji pamięci.
- Zioła należą do obu grup.
- Obie substancje można synergicznie łączyć w produktach spożywczych, aby uzyskać więcej efektów.
- Obie substancje są ogólnie bezpieczne w użyciu.
- Od czasu do czasu mają skutki uboczne.
Jaka jest różnica między adaptogenami a nootropami?
Adaptogeny to substancje, które pomagają organizmowi ludzkiemu przystosować się do stresu fizycznego, chemicznego lub biologicznego, podczas gdy środki nootropowe to leki, suplementy i inne substancje, które mogą poprawić wydajność mózgu. Jest to więc kluczowa różnica między adaptogenami a nootropami. Ponadto adaptogeny to głównie zioła i niektóre grzyby, podczas gdy nootropy to głównie leki, substancje chemiczne, różne związki i zioła.
Poniższa infografika przedstawia różnice między adaptogenami a nootropami w formie tabelarycznej do porównania.
Podsumowanie – Adaptogeny kontra Nootropy
Adaptogeny i nootropy to dwa rodzaje substancji stosowanych w celu zmniejszenia stresu i poprawy funkcji pamięci. Można je synergicznie łączyć w produkty spożywcze, aby uzyskać bardziej zaokrąglone profile efektów. Adaptogeny to substancje, które pomagają organizmowi ludzkiemu przystosować się do stresu fizycznego, chemicznego lub biologicznego. Nootropy to leki, suplementy i inne substancje, które poprawiają wydajność mózgu. To jest więc kluczowa różnica między adaptogenami a nootropami.
