Kluczowa różnica między kwasem alfa-liponowym a kwasem alfa-linolenowym polega na tym, że kwas alfa-liponowy może być syntetyzowany przez organizm, podczas gdy kwas alfa-linolenowy nie może być syntetyzowany przez organizm; stąd muszą być pozyskiwane z diety.
Kwas alfa-liponowy to przeciwutleniacz występujący w całym ciele. Kwas alfa-linolenowy, znany również jako kwas tłuszczowy omega-3, jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, który należy przyjmować w diecie. Oba kwasy są ważne dla zdrowia człowieka. Mają wiele korzyści zdrowotnych, dlatego są również przyjmowane jako suplementy.
Co to jest kwas alfa liponowy?
Kwas alfa-liponowy jest bardzo ważnym przeciwutleniaczem występującym w całym naszym ciele. Jest antyoksydantem podobnym do witaminy, rozpuszczalnym zarówno w wodzie, jak i tłuszczu. Komórki naszego ciała potrafią syntetyzować kwas alfa-liponowy. Co więcej, może być również pobierany z diety. Tak więc główną funkcją kwasu alfa-liponowego jest neutralizacja wolnych rodników powstających podczas produkcji energii. Są w stanie wymiatać wolne rodniki. Dzięki temu zapobiegają uszkodzeniom komórek przez wolne rodniki. Poza tym kwas alfa-liponowy może ładować inne przeciwutleniacze, co jest bardzo dobrą właściwością, która pomaga w całkowitej neutralizacji szkodliwych wolnych rodników.
Rysunek 01: Kwas alfa-liponowy
Ponadto, cząsteczki te działają razem z enzymami w mitochondriach podczas konwersji glukozy do ATP. Inną funkcją tej cząsteczki jest jej zdolność do obniżania poziomu cukru we krwi u osób z cukrzycą. Może też leczyć neuropatie obwodowe. Wadą tej cząsteczki jest jej zdolność do wywoływania hipoglikemii, jeśli wchodzi w interakcję z insuliną.
Chociaż nasz organizm może wytwarzać kwas alfa-liponowy, możemy go przyjmować jako suplementy w postaci kapsułek lub zastrzyków. A także te cząsteczki naturalnie występują w czerwonym mięsie, podrobach (wątrobach) i drożdżach piwnych.
Co to jest kwas alfa-linolenowy?
Kwas alfa-linolenowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym. Oznacza to, że nie może być syntetyzowany przez nasz organizm, dlatego powinien być przyjmowany w diecie. Jest to kwas tłuszczowy omega-3, który bardziej koncentruje się na tkankach mózgowych. Najwyższe stężenie tej cząsteczki występuje w siemieniu lnianym i jego oleju. Poza tym oleje rzepakowy, sojowy, perilla, orzechy włoskie są dobrym źródłem kwasu alfa-linolenowego.
Rysunek 02: Kwas alfa-linolenowy
Główną rolą kwasu alfa-linolenowego w naszym organizmie jest zmniejszenie stanu zapalnego i powiązanych chorób, takich jak zapalenie stawów i astma. Ponadto jest składnikiem błony komórkowej. Odgrywa rolę w zdrowiu mózgu, zmniejszając depresję, obejmując wzrost i rozwój itp. Kolejną ważną funkcją kwasu alfa-linolenowego jest walka z chorobami serca i nadciśnieniem. Jednak jedną wadą tej cząsteczki jest to, że może powodować zwiększone krwawienie podczas interakcji z lekami rozrzedzającymi krew.
Jakie są podobieństwa między kwasem alfa-liponowym a kwasem alfa-linolenowym?
- Oba są czasami określane skrótem ALA.
- Kwas alfa-liponowy i kwas alfa-linolenowy odgrywają ważną rolę w zdrowiu człowieka.
- Oba mogą być przyjmowane jako suplementy.
- Mają zalety i wady.
Jaka jest różnica między kwasem alfa-liponowym a kwasem alfa-linolenowym?
Kwas alfa-liponowy i kwas alfa-linolenowy to dwie ważne cząsteczki dla ludzkiego zdrowia. Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, który może być syntetyzowany przez nasz organizm, podczas gdy kwas alfa-linolenowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym, którego nasz organizm nie może syntetyzować.
Poniższa infografika przedstawia szczegółową różnicę między kwasem alfa-liponowym a kwasem alfa-linolenowym w formie tabelarycznej.
Podsumowanie – Kwas alfa-liponowy kontra kwas alfa-linolenowy
Kwas alfa-liponowy i kwas alfa-linolenowy to dwie ważne cząsteczki dla ludzkiego zdrowia. Kwas alfa-liponowy jest przeciwutleniaczem, który pomaga neutralizować wolne rodniki. Z drugiej strony kwas alfa-linolenowy jest niezbędnym kwasem tłuszczowym niezbędnym w diecie dla dobrego zdrowia. Pełni rolę prekursora lipidów i różnych funkcji fizjologicznych. Jest wielonienasyconym kwasem tłuszczowym, ponieważ zawiera wiele wiązań podwójnych. Kwas alfa-linolenowy polega głównie na redukcji stanów zapalnych w naszym organizmie. Kwas alfa-liponowy może być syntetyzowany w komórkach, podczas gdy kwas alfa-linolenowy nie może być syntetyzowany przez nasz organizm. To jest różnica między kwasem alfa-liponowym a kwasem alfa-linolenowym.
