Terapia poznawcza a terapia poznawczo-behawioralna
Różnica między terapią poznawczą a terapią poznawczo-behawioralną polega na metodach, którymi kieruje się doradca, aby zrozumieć klienta. W psychologii i doradztwie stosuje się szereg metod terapeutycznych, aby pomóc jednostkom zrozumieć i wpłynąć na ich zachowanie. Terapia poznawcza i terapia poznawczo-behawioralna to dwie takie metody terapeutyczne. Terapia Poznawcza to specyficzny rodzaj terapii stosowany przez doradców w celu zrozumienia zachowania, myśli i emocji klienta w celu leczenia go. Z drugiej strony terapia poznawczo-behawioralna może być postrzegana jako termin ogólny używany w wielu terapiach. Podkreśla to, że terapia poznawcza i terapia poznawczo-behawioralna to nie to samo, ale dwie różne odmiany. W tym artykule zbadajmy różnice między tymi dwoma typami, jednocześnie poznając każdą terapię.
Co to jest terapia poznawcza?
Terapię poznawczą (CT) można uznać za rodzaj terapii opracowany przez Aarona T. Becka w latach 60. XX wieku. Uważa się, że jest to pierwsza psychoterapia, która została poddana testom klinicznym. Terapia Poznawcza wchodzi w zakres terapii poznawczo-behawioralnej i jest uważana za bardzo skuteczną terapię, która w znacznym stopniu przyczyniła się do leczenia osób. Jest to terapia, która skupia się na doprowadzeniu do natychmiastowej zmiany w indywidualnym zachowaniu poprzez zwrócenie uwagi na indywidualne emocje i myśli. Doradca i klient współpracują ze sobą w celu zrozumienia i skorygowania nieprzystosowawczych zachowań.
Co to jest terapia poznawczo-behawioralna?
Terapia poznawczo-behawioralna (CBT) służy do zrozumienia uczuć i myśli klienta w celu zrozumienia jego zachowania. Służy do lęków, fobii, depresji, a nawet uzależnień. Zwykle dotyczy konkretnego problemu, z którym zmaga się klient. W trakcie terapii pozwala jednostce zidentyfikować i zmienić zachowania, które mogą być nieprzystosowane. Terapia poznawczo-behawioralna stała się bardzo popularną metodą terapeutyczną, ponieważ jest skuteczna i krótkoterminowa. Daje klientowi świadomość radzenia sobie z problemami i destrukcyjnymi zachowaniami w pozytywny sposób, ponieważ poszerza zrozumienie indywidualnego ja.
Kiedy mówimy o terapii poznawczo-behawioralnej, istnieje szeroki zakres terapii. Niektóre z tych terapii to terapia poznawcza, terapia racjonalno-emocjonalna behawioralna i terapia multimodalna. W Terapii Poznawczo-Behawioralnej klient przechodzi szereg kroków, na końcu których jednostka może zmienić swoje nieprzystosowawcze zachowanie. W pierwszym kroku doradca bada problem z klientem. Następnie koncentracja jest na zidentyfikowaniu zachowania, które przyczynia się do problemu. Wreszcie klient uczy się nowych wzorców zachowań, które ostatecznie pomogą zmienić problematyczne zachowanie. Podkreśla to, że Terapia Poznawcza i Terapia Poznawczo-Behawioralna to dwa różne terminy.
Jaka jest różnica między terapią poznawczą a terapią poznawczo-behawioralną?
• Terapia Poznawcza to specyficzny rodzaj terapii stosowany przez doradców w celu zrozumienia zachowania, myśli i emocji klienta w celu leczenia go, podczas gdy Terapia Poznawczo-Behawioralna jest terminem zbiorczym używanym w wielu terapiach.
• Terapia Poznawcza, Terapia Racjonalno-Emotywno-Behawioralna i Terapia Multimodalna są uważane za Terapie Poznawczo-Behawioralne.
• W Terapii Poznawczej doradca wykorzystuje model lub ramy poznawcze, ale w Terapii Poznawczo-Behawioralnej doradca może użyć modelu poznawczego lub behawioralnego.
