Kluczowa różnica między systematycznym odczulaniem a terapią ekspozycyjną polega na tym, że odczulanie ogólnoustrojowe jest stopniową terapią ekspozycyjną prowadzoną w bardzo wolnym tempie, podczas gdy terapia ekspozycyjna jest szybką formą terapii prowadzoną w krótkim okresie.
Fobia jest powszechnym stanem w społeczeństwie. Różne osoby mają różne rodzaje fobii. Dlatego ważne jest, aby zidentyfikować takie stany fobiczne i wykorzystać sesje terapeutyczne, aby całkowicie je przezwyciężyć. Ogólnoustrojowe odczulanie i terapia ekspozycji to dwa rodzaje terapii, które pomagają przezwyciężyć stany fobii.
Co to jest systematyczne odczulanie?
Odczulanie systemowe to oparta na dowodach technika stosowana w leczeniu osób cierpiących na różne rodzaje fobii. Ta technika wykorzystuje metodę stopniowej ekspozycji, aby przezwyciężyć fobię w bardzo wolnym tempie. Dlatego zabieg ten jest czasochłonny, ale zapewnia skuteczne rezultaty. Ogólnoustrojowe odczulanie jest również znane jako stopniowana terapia ekspozycyjna. Metoda leczenia zaczyna się od najmniej strasznej ekspozycji i stopniowo przechodzi przez poziomy strachu, aż do ostatniego etapu. Odczulanie ogólnoustrojowe obejmuje trzy główne etapy. Po pierwsze, psycholog pozwoli osobie zastosować techniki relaksacji mięśni. Następnie osoba jest proszona o zanotowanie listy lęków i uszeregowanie ich od najniższego do najwyższego, zgodnie z poziomem intensywności lęku. Wreszcie, psycholog wystawi osobę na fobie w formie listy, zaczynając od najmniej strasznej ekspozycji. Ostatni etap terapii odbywa się na dwa sposoby: ekspozycja in vitro i ekspozycja in vivo.
Rysunek 01: Strach lub fobia
Podczas ekspozycji in vivo dana osoba poddawana jest prawdziwej ekspozycji na bodziec fobiczny. Podczas ekspozycji in vitro osoba doświadcza wyimaginowanej ekspozycji na bodziec fobiczny. Ekspozycja in vitro ma praktyczne ograniczenia, ponieważ technika opiera się na zdolności osoby do żywego wyobrażania sobie sytuacji fobicznej. Odczulanie ogólnoustrojowe jest procesem powolnym. Aby uzyskać korzystny wynik, potrzeba 6-8 sesji. Gdy czas trwania terapii jest dłuższy, oczekiwane rezultaty w tej metodzie są wyższe. Ogólnoustrojowe odczulanie umożliwia kontrolowane podejście podczas leczenia. Dzięki temu unika się zaniedbania leczenia przez jednostkę z powodu braku przeszkadzających elementów.
Co to jest terapia ekspozycji?
Terapia ekspozycji to forma szybkiej terapii psychologicznej, która pomaga osobom w konfrontacji z własnymi lękami. Kiedy człowiek boi się czegoś w życiu, należy zawsze starać się unikać tego konkretnego strachu. Może to być strach przed przedmiotami, czynnościami, ludźmi lub sytuacjami. Ten warunek unikania pomaga osobie przezwyciężyć uczucie strachu tylko na krótki czas. Może się to pogorszyć przez dłuższy czas i może spowodować poważne zaburzenia psychiczne. Dlatego psycholodzy zalecają takim osobom terapię ekspozycji. Ta metoda jest niezwykle pomocna w leczeniu osób cierpiących na szereg problemów, takich jak lęk napadowy, fobie, zespół lęku społecznego, zaburzenia obsesyjno-kompulsywne, zespół stresu pourazowego i zespół lęku uogólnionego.
Metody leczenia w teorii narażenia są różne. Psycholog określi najlepszą strategiczną opcję leczenia podczas prowadzenia terapii ekspozycji. Obejmuje to ekspozycję in vivo (bezpośrednie zmierzenie się z budzącą strach instancją, obiektem lub czynnością w prawdziwym życiu), ekspozycję wyobraźoną (żywe wyobrażanie sobie strachu), ekspozycję w rzeczywistości wirtualnej (przy użyciu technologii do przeprowadzenia ekspozycji in vivo) oraz ekspozycję interoceptywną (celowe wywołanie przerażające doznania fizyczne, które są nieszkodliwe). Wszystkie te metody są umieszczane pod różnymi sposobami, takimi jak stopniowane narażenie, powodzie, odczulanie ogólnoustrojowe, przedłużone narażenie oraz zapobieganie narażeniu i reakcji. Terapia ekspozycji w końcu pomaga na różne sposoby, takie jak przyzwyczajenie, wygaszanie, poczucie własnej skuteczności i przetwarzanie emocjonalne. Jedynym ograniczeniem tej metody leczenia jest niedobór dobrze wyszkolonych specjalistów do prowadzenia. Dlatego ta metoda nie jest stosowana jako zwykła metoda leczenia.
Jakie są podobieństwa między systematycznym odczulaniem a terapią ekspozycji?
- Obie terapie są związane z zaburzeniami psychicznymi.
- Ponadto są one bardzo dostosowane do przypadku.
- Oba podejścia zazwyczaj nie są przewidywalne.
- Te metody leczą stany fobiczne osób.
- Obie metody leczenia wymagają przeszkolonych fykologów lub terapeutów.
- Podczas obu terapii osoba albo wyobrazi sobie sytuację fobiczną, albo faktycznie zmierzy się z sytuacją fobiczną.
Jaka jest różnica między systematycznym odczulaniem a terapią ekspozycji?
Kluczowa różnica między systematycznym odczulaniem a terapią ekspozycyjną polega na tym, że odczulanie ogólnoustrojowe jest procesem powolnym stopniowanym, podczas gdy terapia ekspozycyjna wykorzystuje szybsze podejścia. W związku z tym sposób prowadzenia obu zabiegów terapeutycznych różni się. Oznacza to, że odczulanie systemowe wykorzystuje metody takie jak rozluźnienie mięśni, podczas gdy terapia ekspozycji wykorzystuje podejścia bardziej wirtualne i przechwytujące. Ponadto głównym ograniczeniem terapii ekspozycyjnej jest brak wyszkolonych ekspertów. Z drugiej strony podczas ogólnoustrojowego odczulania oczekiwany wynik może się różnić w zależności od zdolności osoby do bardziej wyrazistego wyobrażania sobie fobii.
Poniższa infografika przedstawia różnice między systematycznym odczulaniem a terapią ekspozycji w formie tabelarycznej do bezpośredniego porównania.
Podsumowanie – Systematyczne odczulanie a terapia ekspozycji
Fobie są powszechnymi schorzeniami psychicznymi obserwowanymi u wielu osób. Systemowe odczulanie i terapia ekspozycji to dwie różne procedury terapeutyczne stosowane przez dobrze wyszkolonych psychologów i terapeutów w leczeniu stanów fobii. Ogólnoustrojowe odczulanie jest powolną techniką opartą na dowodach, podczas gdy terapia ekspozycji jest procesem szybkim. Oba procesy mają różne ograniczenia i zalety. Podczas obu terapii osoba albo wyobrazi sobie sytuację fobiczną, albo faktycznie zostanie narażona na sytuację fobiczną. Spośród tych dwóch rodzajów terapii częściej stosuje się technikę odczulania systemowego. To podsumowuje różnicę między systematycznym odczulaniem a terapią ekspozycji.
