Niacyna kontra niacynamid
Niacyna i Niacynamid to dwie formy suplementów witaminy B3. Różnica między niacyną a niacynamidem nie jest znana wielu osobom, w wyniku czego wiele osób przyjmuje którykolwiek z nich jako suplement witaminowy. Ale faktem jest, że witamina B3, która jest ważną częścią serii witamin B, występuje w dwóch formach znanych jako niacyna i niacynamid. Podobnie jak wszystkie formy witaminy B, zarówno niacyna, jak i niacynamid mają ważne korzyści zdrowotne i łącznie są znane jako witamina B3. Niedobór witaminy B3 w organizmie powoduje chorobę zwaną pelagrą. Typowe objawy pelagry to zapalenie skóry, biegunka i demencja. W skrajnych przypadkach niedobór B3 może nawet doprowadzić do śmierci.
Podobnie jak wszystkie formy witaminy B, zarówno niacyna, jak i niacynamid są rozpuszczalne w wodzie i ulegają rozproszeniu w organizmie. Konieczne jest regularne uzupełnianie witaminy B3, a przedawkowanie nie jest szkodliwe, ponieważ nadmiar jest wydalany z moczem. Oba odgrywają ważną rolę w utlenianiu tkanek i wytwarzaniu energii. Biorą również udział w metabolizmie tłuszczów zwanych cholesterolem. Zarówno niacyna, jak i niacynamid są dostępne jako suplementy zdrowotne. Wiele osób przyjmuje je naprzemiennie, ale zawsze rozsądnie jest skonsultować się z lekarzem przed ich zażyciem, ponieważ oba mają różny wpływ na organizm.
Nasze ciało jest w stanie przekształcić niacynę w niacynamid. Ciało może również wytwarzać niacynamid z tryptofanu, który jest aminokwasem występującym w pokarmach zwierzęcych. Chociaż zarówno niacyna, jak i niacynamid mają podobne działanie, ich właściwości farmakologiczne są różne. Wysokie dawki niacyny mogą powodować zaczerwienienie. Ponieważ jednak niacynamid nie działa rozszerzająco na naczynia krwionośne, nie prowadzi do zaczerwienienia skóry. Dlatego lekarze wolą ją od niacyny w leczeniu pelagry, która jest wyniszczającą chorobą wynikającą z witaminy B3. Jednak niacynamid może powodować nadmierne pocenie się.
Niacyna może być stosowana do leczenia wysokiego poziomu cholesterolu, ale niacynamid nie jest używany do tego celu. Ponieważ niacynamid jest amidem niacyny, jego właściwości obniżające poziom cholesterolu są hamowane. Niacynamid jest zalecany do stosowania w leczeniu choroby zwyrodnieniowej stawów, chociaż potrzebne są dalsze badania w tym zakresie.
Zarówno niacyna, jak i niacynamid są używane do leczenia stresu emocjonalnego i fizycznego, a każdy z nich może być stosowany w leczeniu depresji i lęku.
Prawdziwa różnica między niacyną a niacynamidem polega na tym, że podczas gdy niacyna zawiera grupę kwasu organicznego, niacynamid zawiera grupę aminową. Amid to związek chemiczny zawierający grupę karbonylową (C=O) połączoną z atomem azotu.
W przypadku problemów z krążeniem preferowana jest niacyna zamiast niacynamidu, ponieważ ma większe właściwości obniżające poziom cholesterolu i trójglicerydów.
Niezależnie od tego, czy są przyjmowane w formie niacyny czy niacynamidu, lekarze zalecają przyjmowanie ich w połączeniu z witaminą B1, B2 i C, co czyni je bardziej skutecznymi.
