Kluczowa różnica między cierpieniem a eustresem polega na tym, że cierpienie jest negatywnym stresem i ma negatywne skutki, podczas gdy eustres jest pozytywnym stresem i ma pozytywne skutki.
Cierpienie ogólnie ma negatywny wpływ na życie. Ciągłe cierpienie jest niezdrowe zarówno dla dobrego samopoczucia psychicznego, jak i fizycznego. Osoby, które borykają się z dystresem, powinny natychmiast szukać terapii i wsparcia w swoim bliskim gronie lub przeszkolonych osobach. Z drugiej strony Eustress ma pozytywny wpływ na życie. Osoby doświadczające eustresu są optymistyczne, produktywne i energiczne. Spotkania towarzyskie, wakacje, angażowanie się w nowe zajęcia, dbanie o siebie i osiąganie celów promują eustres i pomagają trzymać się z daleka od stresu.
Co to jest cierpienie?
Niepokój to negatywny stres, który powoduje niepokój, zmartwienie, strach i upośledzenie funkcji fizycznych. Jest to spowodowane głównie negatywnymi sytuacjami i doświadczeniami, takimi jak utrata pracy, problemy finansowe, choroba, urazy, zaniedbania, nadużycia, utrata bliskiej osoby, problemy w związku, problemy związane z pracą lub problemy związane z egzaminem. Kiedy dana osoba cierpi z powodu niepokoju, może również wykazywać oznaki, takie jak mniejsze skupienie, niepokój, zwlekanie, niepewność, pogorszenie wydajności i strach.
Niepokój powoduje nie tylko objawy psychologiczne, ale także objawy fizyczne, takie jak napięcie, drażliwość, zmęczenie, uczucie przytłoczenia, duszność, zmiany nastroju, bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, bezsenność, problemy z trawieniem i apetytem. Może to prowadzić do choroby serca, jeśli stan zdrowia fizycznego osoby się pogorszy. Dlatego częsty przewlekły stres jest wyjątkowo niezdrowy dla mózgu i ciała człowieka i może prowadzić do wielu chorób. Kiedy dana osoba nie może uniknąć negatywnej sytuacji, powinna zastosować strategie, aby uchronić się przed stresem.
Strategie unikania stresu
- Znalezienie znaczenia negatywnej sytuacji
- Koncentracja na działaniach i aspektach, które są tylko pod kontrolą
- Zajęcie się główną przyczyną
- Identyfikowanie możliwych do wykonania kroków
- Prośba o pomoc i wsparcie
- Ćwiczenie współczucia wobec siebie
- Ćwiczenie technik relaksacyjnych
- Większa aktywność fizyczna
Czym jest Eustress?
Eustress to pozytywny stres, który motywuje, pomaga i poprawia funkcjonowanie fizyczne. Motywuje ludzi do poprawy sprawności fizycznej, ciężkiej pracy i osiągania celów. To zwykle zwiększa skupienie i energię osoby oraz buduje siłę fizyczną i psychiczną. Jest to spowodowane pozytywnymi doświadczeniami życiowymi, takimi jak nowa praca lub ślub. Eustress ma pozytywny wpływ, taki jak zwiększona koncentracja, podekscytowanie, energia, produktywność, wydajność, odporność, poczucie własnej skuteczności, motywacja, pewność siebie i pozytywne nastawienie do życia.
Istnieją różne powody eustresu i istnieje wiele sposobów na poprawę eustresu, takich jak kontakty towarzyskie, wakacje, słuchanie muzyki, mediacja, stawianie czoła wyzwaniom, uczenie się nowych rzeczy, branie odpowiedzialności, budowanie relacji i osiągnięcie bramka. Ponadto osoby doświadczające eustresu są optymistyczne, panują nad sytuacjami, skupiają się na rozwiązywaniu problemów, są przygotowane, kompetentne, zdolne do adaptacji, ćwiczą dbanie o siebie, ćwiczą zarządzanie stresem i są współczujące.
Jaka jest różnica między cierpieniem a Eustress?
Kluczowa różnica między cierpieniem a eustresem polega na tym, że cierpienie jest negatywnym stresem i ma negatywne skutki, podczas gdy eustres jest pozytywnym stresem i ma pozytywne skutki. Ludzie, którzy doświadczają cierpienia, są mniej skoncentrowani, mniej energiczni, mniej produktywni, mniej odporni, mają niepewność, zwlekanie, strach i negatywne nastawienie do życia. Z drugiej strony ludzie, którzy doświadczają eustresu, są bardziej skoncentrowani, energiczni, produktywni, pewni siebie, zmotywowani, mają silną siłę psychiczną i fizyczną oraz mają pozytywne nastawienie do życia.
Poniższa infografika przedstawia różnice między dystresem a eustresem w formie tabelarycznej do bezpośredniego porównania.
Podsumowanie – Distress vs Eustress
Distress to negatywny stres, który powoduje niepokój, zmartwienie, strach i upośledzenie funkcji fizycznych. Jest to spowodowane negatywnymi doświadczeniami życiowymi. Ludzie cierpiący na cierpienie mają negatywne nastawienie do życia. Są niestabilni psychicznie i fizycznie, doświadczają niepewności, zwlekania, zmian nastroju i są drażliwi, mniej produktywni, mniej energiczni i mniej zmotywowani. Częsty stres jest wyjątkowo niezdrowy zarówno dla ciała, jak i mózgu. Z kolei Eustress to pozytywny stres, który motywuje, pomaga i poprawia funkcjonowanie fizyczne. Jest to spowodowane pozytywnymi doświadczeniami życiowymi. Osoby cierpiące na eustres mają pozytywne nastawienie do życia. Są stabilni psychicznie i fizycznie. Są odporni, bardziej produktywni, bardziej energiczni i bardziej zmotywowani. Tak więc jest to podsumowanie różnicy między cierpieniem a eustresem.
