Kluczowa różnica między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi polega na tym, że wolnokurczliwe włókna mięśniowe są włóknami mięśniowymi używanymi głównie do długich treningów, takich jak biegi długodystansowe i nie męczą się łatwo, podczas gdy włókna szybkokurczliwe są włóknami mięśniowymi używanymi do potężna seria ruchów, takich jak sprint, i szybko się męczą.
Istnieje wiele różnych rodzajów mięśni ciała. Wśród tych różnych mięśni ciała niektóre z nich działają mimowolnie. Spośród tych mięśni mięśnie szkieletowe to mięśnie, które poruszają kośćmi, kończynami i ogólnie całym ciałem. Te mięśnie szkieletowe mają dwa ogólne rodzaje włókien. Mianowicie są to włókna wolnokurczliwe (typ I) i szybkokurczliwe (typ II). Ogólnie rzecz biorąc, organizm ludzki zawiera względnie równą ilość tych dwóch włókien. Nie jest jednak zaskakujące, że biegacze na igrzyskach olimpijskich mają prawie 80% włókien szybkokurczliwych, a maratończycy mają prawie 80% włókien wolnokurczliwych, które pomagają im w zawodach. Dzieje się tak dlatego, że mamy inny procentowy skład wolno i szybkokurczliwych włókien w naszych ciałach ze względu na naszą genetykę. Dlatego nawet jeśli chcesz być biegaczem, to, czy to Ci odpowiada, zależy od składu włókien na podstawie Twojej genetyki.
Co to są włókna wolnokurczliwe?
Włókna wolnokurczliwe (typ I) to rodzaj włókien mięśniowych, które kurczą się powoli. Włókna te pomagają w długich biegach wytrzymałościowych, takich jak biegi długodystansowe, ponieważ są odporne na zmęczenie. Ponadto włókna te są bardzo wydajne w wykorzystywaniu tlenu do oddychania komórkowego i produkcji ATP. W tym celu wolnokurczliwe włókna mają więcej mitochondriów.
Rysunek 01: Włókna mięśniowe
Ponieważ mogą skutecznie zatrzymywać tlen, mogą łatwo wytwarzać energię bez powodowania gromadzenia się kwasu mlekowego. Ponadto włókna te mają dużą wytrzymałość, mimo że są słabe. Sportowcy biegający w maratonach dobrze wykorzystują te włókna do biegania na długich dystansach. Co więcej, czerwone włókno to inna nazwa tych włókien ze względu na ich kolor. To znaczy; ze względu na dużą ilość mioglobiny przenoszącej krew, mają ciemniejszy wygląd.
Co to są włókna szybkokurczliwe?
Włókna szybkokurczliwe to rodzaj włókien mięśniowych, które szybko się kurczą. Ponieważ włókna te mogą generować więcej energii w krótkim czasie, pomagają w intensywnych ruchach, takich jak sprint. Dlatego daje im dodatkową moc, stają się aktywne i wybuchowe. Mogą jednak łatwo się zmęczyć. Mówiąc prościej, męczą się one szybciej niż włókna wolnokurczliwe, gdy zapotrzebowanie na siłę jest wyższe, ciało rekrutuje lub aktywuje szybkokurczliwe włókna mięśniowe. Jednak dzieje się tak tylko wtedy, gdy wolnokurczliwe włókna nie są w stanie spełnić zapotrzebowania na siłę.
Rysunek 02: Biegacz sprinterski
Ponadto szybkokurczliwe włókna mają kolor biały, ponieważ nie zawierają dużo krwi. W związku z tym są lżejsze z wyglądu niż włókna wolnokurczliwe. Ponadto włókna szybkokurczliwe są dwojakiego rodzaju; mianowicie są to szybkokurczliwe IIa i szybkokurczliwe typu IIb.
Jakie są podobieństwa między wolno i szybkokurczliwymi włóknami?
- Włókna wolno i szybkokurczliwe to dwa rodzaje włókien mięśni szkieletowych.
- Oba typy wytwarzają energię i pomagają w ruchu.
- Ponadto oba generują siłę.
- Ponadto oba rodzaje włókien są obecne w ludzkim ciele w stosunkowo równych ilościach.
Jaka jest różnica między wolno i szybkokurczliwymi włóknami?
Włókna wolnokurczliwe to włókna mięśniowe, które pomagają w długiej wytrzymałości, podczas gdy włókna szybkokurczliwe to włókna mięśniowe, które umożliwiają wykonywanie silnych ruchów przy najmniejszej wytrzymałości. Dlatego jest to kluczowa różnica między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi. Biorąc pod uwagę wydolność wytrzymałościową, biegacze długodystansowi mają stosunkowo dużą ilość wolnokurczliwych włókien, podczas gdy biegacze na krótkich dystansach, którzy angażują się w sprinty itp., mają stosunkowo dużą ilość szybkokurczliwych włókien.
Kolejną różnicą między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi jest to, że włókna wolnokurczliwe nie męczą się szybciej, podczas gdy włókna szybkokurczliwe ulegają szybszemu zmęczeniu. Co więcej, zdolność do zatrzymywania tlenu jest kolejną różnicą między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi. To znaczy; wolnokurczliwe włókna mogą pomieścić więcej tlenu do oddychania komórkowego niż włókna szybkokurczliwe.
Poniższa infografika zawiera więcej informacji na temat różnicy między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi.
Podsumowanie – Wolne i szybkokurczliwe włókna
Włókna wolno i szybkokurczliwe to dwa rodzaje włókien mięśni szkieletowych. Wolnokurczliwe włókna kurczą się powoli i są nieco słabszymi włóknami mięśniowymi. Z drugiej strony, włókna szybkokurczliwe bardzo szybko kurczą się i są włóknami mocnymi. Jest to więc kluczowa różnica między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi. Ponadto włókna wolnokurczliwe pojawiają się w kolorze czerwonym, ponieważ mają większą gęstość kapilar, podczas gdy włókna szybkokurczliwe pojawiają się w kolorze białym, ponieważ mają bardzo niską gęstość kapilar. Ponadto włókna wolnokurczliwe są bardzo odporne na zmęczenie; dlatego nie męcz się szybko.
Z drugiej strony, szybkokurczliwe włókna szybciej się męczą, stąd łatwo się męczą. Co więcej, wolnokurczliwe włókna pomagają w długiej wytrzymałości, podczas gdy włókna szybkokurczliwe mają niską wytrzymałość. Poza tym, szybkokurczliwe włókna angażują się w silne ruchy, ponieważ mogą generować dużą siłę w krótkim czasie. Jednak wolnokurczliwe włókna mają więcej mitochondriów niż szybkokurczliwe włókna. Powyższe jest podsumowaniem różnicy między włóknami wolnokurczliwymi i szybkokurczliwymi.
