Kluczowa różnica między probiotykami i prebiotykami a synbiotykami polega na tym, że probiotyki są korzystną florą jelitową, podczas gdy prebiotyki to głównie niestrawny błonnik, a synbiotyki to synergiczne połączenia prebiotyków z probiotykami.
Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki są dobre dla zdrowia naszego układu pokarmowego. Probiotyki to mikroflora jelitowa, która zapewnia korzyści zdrowotne. Są to żywe, niepatogenne organizmy, które wywierają pozytywny wpływ na zdrowie lub fizjologię gospodarza. Prebiotyki to suplementy diety, które zmieniają, modyfikują i przywracają istniejącą wcześniej florę jelitową oraz ułatwiają sprawne funkcjonowanie środowiska jelitowego. Synbiotyki to synergiczne połączenia zarówno probiotyków, jak i prebiotyków.
Czym są probiotyki?
Probiotyki to żywe mikroorganizmy, które są ważne dla zdrowia układu pokarmowego. Są również znane jako dobre bakterie, ponieważ nie wykazują żadnego zagrożenia infekcją. Są pożytecznymi mikroorganizmami. Niektóre bakterie i drożdże są identyfikowane jako probiotyki. W przypadku problemów trawiennych lekarze często przepisują probiotyki jako suplement diety, aby poprawić zdrowie jelit i rozwiązać problemy trawienne. Probiotyki są ważne w odbudowie dobrych bakterii w naszych jelitach po ich utracie w wyniku leczenia antybiotykami. Są również ważne dla utrzymania równowagi między dobrymi i złymi populacjami mikroorganizmów w naszym ciele i utrzymania nas w zdrowiu.
Istnieje wiele rodzajów bakterii probiotycznych. Wszystkie można podzielić na dwie główne grupy, takie jak Lactobacillus i Bifidobacterium. Lactobacilli są najczęstszą grupą probiotyków i znajdują się w jogurcie i różnych sfermentowanych produktach spożywczych. Są ważne w leczeniu biegunki i rozwiązują trudności w trawieniu laktozy w mleku. Bifidobakterie można znaleźć w produktach mlecznych i są również ważne w leczeniu chorób, takich jak zespół jelita drażliwego i nieswoiste zapalenie jelit itp.
Oprócz trawienia probiotyki są pomocne na różne sposoby. Skutecznie zapobiegają i leczą problemy skórne, takie jak egzema. Są przydatne w utrzymaniu ogólnego stanu zdrowia i zwalczaniu infekcji.
Czym są prebiotyki?
Prebiotyki to selektywnie sfermentowane składniki żywności, które składają się głównie z błonnika. Są to niestrawne składniki żywności korzystne dla zdrowia gospodarza. Prebiotyki stymulują wzrost i aktywność probiotyków lub mikrobioty okrężnicy. W związku z tym powodują zmiany w składzie i aktywności mikroflory przewodu pokarmowego, korzystnie wpływając na zdrowie i samopoczucie gospodarza. Zasadniczo prebiotyki są w stanie zmieniać, modyfikować i przywracać istniejącą wcześniej florę jelitową. Ułatwiają również sprawne funkcjonowanie środowiska jelitowego. Niektóre przykłady prebiotyków obejmują mleko matki, soję, źródła inuliny, surowy owies, nierafinowaną pszenicę, nierafinowany jęczmień, yacon, niestrawne węglowodany, aw szczególności niestrawne oligosacharydy.
Oprócz skutków zdrowotnych prebiotyki biorą udział w zapobieganiu biegunkom lub zaparciom, modulowaniu metabolizmu flory jelitowej, zapobieganiu nowotworom, pozytywnym wpływie na metabolizm lipidów, stymulacji adsorpcji minerałów i właściwościach immunomodulujących.
Czym są Synbiotyki?
Synbiotyki to kombinacje probiotyków z prebiotykami. Innymi słowy, gdy prebiotyki stosuje się razem z probiotykami, nazywamy je synbiotykami. Synbiotyki poprawiają żywotność probiotyków. Fruktooligosacharyd (FOS), GOS i ksyloseoligosacharyd (XOS), Inulina; fruktany są najczęściej stosowanymi prebiotykami wraz z probiotykami takimi jak Lacbobacilli, Bifidobacteria spp, S. boulardii, B. coagulans itp. w synbiotykach.
Synbiotyki są głównie odpowiedzialne za poprawę przeżywalności i implantacji żywych mikrobiologicznych suplementów diety w przewodzie pokarmowym. Wybiórczo stymulują również wzrost i aktywują metabolizm jednej lub ograniczonej liczby prozdrowotnych bakterii. Celem synbiotyków jest przezwyciężenie ewentualnych trudności w przeżyciu probiotyków.
Jakie są podobieństwa między probiotykami, prebiotykami i synbiotykami?
- Probiotyki, prebiotyki i synbiotyki zapewniają korzyści zdrowotne.
- Wzmagają wzrost i aktywność mikroflory jelitowej.
- Probiotyki, probiotyki i synbiotyki mają ogólnoustrojowy wpływ na metabolizm zdrowotny gospodarza i układ odpornościowy.
Jaka jest różnica między probiotykami a prebiotykami i synbiotykami?
Probiotyki są korzystną florą jelitową, podczas gdy prebiotyki to głównie błonnik niestrawny. Synbiotyki to synergiczne połączenia prebiotyków z probiotykami. To jest kluczowa różnica między probiotykami i prebiotykami a synbiotykami.
Poniższa infografika podsumowuje różnicę między probiotykami i prebiotykami a synbiotykami.
Podsumowanie – Probiotyki kontra prebiotyki i synbiotyki
Mikrobiota lub mikroflora jelitowa odgrywa kluczową rolę w zdrowiu i chorobie człowieka. Probiotyki to pożyteczne, niepatogenne żywe mikroorganizmy zamieszkujące ludzkie jelita. Prebiotyki to głównie niestrawne węglowodany/błonnik, które stymulują wzrost i aktywność mikroflory przewodu pokarmowego. Synbiotyki to synergiczne kombinacje prebiotyków i probiotyków. Wszystkie wywierają ogólnoustrojowy wpływ na metabolizm zdrowotny gospodarza i układ odpornościowy. W ten sposób podsumowuje różnicę między probiotykami i prebiotykami a synbiotykami.
