Kluczowa różnica między melatoniną a serotoniną polega na tym, że melatonina jest hormonem pomagającym nam zasnąć, podczas gdy serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który pomaga nam czuć się obudzonym, gdy wstajemy następnego dnia.
Melatonina jest substancją podobną do neuroprzekaźnika. Jest to hormon, który wzrasta w ciemności. Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, który działa przeciwnie do melatoniny. Poziom serotoniny wzrasta w świetle słonecznym. Zarówno melatonina, jak i serotonina regulują różne funkcje w naszym ciele, takie jak apetyt, nastrój i sen. Krótko mówiąc, melatonina jest substancją, która pomaga nam zasnąć, podczas gdy serotonina jest substancją, która pomaga nam czuć się obudzonym następnego ranka.
Co to jest melatonina?
Melatonina to hormon syntetyzowany przez szyszynkę, która jest małym gruczołem dokrewnym zlokalizowanym w mózgu. Szyszynka wytwarza melatoninę, gdy nasze oczy nie otrzymują światła. Kiedy nasze oczy otrzymują światło, szyszynka zatrzymuje produkcję melatoniny. Oprócz szyszynki wiele innych tkanek wydziela również melatoninę. Serotonina jest prekursorem melatoniny. Serotonina ulega acetylacji i metylacji z wytworzeniem melatoniny.
Rysunek 01: Melatonina
Melatonina odpowiada za kilka funkcji w naszym ciele. Głównie reguluje cykl snu i czuwania. Pomaga nam zasnąć o zmroku. Jako suplement można stosować melatoninę w leczeniu problemów ze snem. Ponadto melatonina reguluje ciśnienie krwi, a także pomaga w sezonowym rozmnażaniu zwierząt. Ponadto melatonina działa w naszym organizmie jako przeciwutleniacz i wymiatacz wolnych rodników.
Co to jest serotonina?
Serotonina jest ważnym neuroprzekaźnikiem monoaminowym wytwarzanym przez komórki nerwowe. Na peryferiach działa również jako hormon. Głównie działa jako naturalny lek na szczęście dla organizmu. Jest to więc kluczowy hormon, który stabilizuje nasz nastrój, dobre samopoczucie i szczęście. Pomaga nam czuć się bardziej pobudzonym. Zwiększa pozytywność i relaks.
Rysunek 02: Serotonina
Nasz układ pokarmowy, a zwłaszcza jelita, zawierają około 95% serotoniny organizmu. Tryptofan jest niezbędnym aminokwasem, który tworzy serotoninę. Stąd niedobór tryptofanu może obniżyć się do poziomu serotoniny naszego organizmu. Za depresję odpowiada niski poziom serotoniny. Właściwy poziom serotoniny zmniejsza depresję, reguluje stany lękowe, leczy rany itp. Ponadto serotonina jest ważna dla zdrowia kości i krzepnięcia krwi.
Jakie są podobieństwa między melatoniną a serotoniną?
- Melatonina i serotonina to hormony obecne w naszym organizmie.
- W rzeczywistości serotonina jest prekursorem melatoniny.
- Oba regulują różne funkcje w naszym ciele, takie jak apetyt, nastrój i sen.
- Ponadto zdrowa równowaga melatoniny i serotoniny jest niezbędna dla dobrego snu.
Jaka jest różnica między melatoniną a serotoniną?
Serotonina jest neuroprzekaźnikiem, podczas gdy melatonina jest substancją podobną do neuroprzekaźnika. Ale oba działają jak hormony. Kluczową różnicą między melatoniną a serotoniną jest to, że poziom melatoniny wzrasta w ciemności; w związku z tym pomaga nam zasnąć, podczas gdy poziom serotoniny wzrasta w warunkach oświetleniowych i pomaga nam szczęśliwie budzić się rano. Produkcja melatoniny zachodzi w szyszynce, natomiast produkcja serotoniny zachodzi w komórkach nerwowych. Jest to więc również różnica między melatoniną a serotoniną.
Ponadto niski poziom melatoniny powoduje bezsenność, a nawet bezsenność, podczas gdy niski poziom serotoniny powoduje depresję i letarg. Jest to więc również zauważalna różnica między melatoniną a serotoniną.
Podsumowanie – Melatonina kontra serotonina
Melatonina i serotonina to dwa hormony. Jednak serotonina jest również ważnym neuroprzekaźnikiem. Zarówno melatonina, jak i serotonina są ważne, ponieważ pomagają w cyklu snu i czuwania. Poziom melatoniny podnosi się w ciemności i pomaga zasnąć. Z drugiej strony poziom serotoniny podnosi się w świetle i pomaga nam szczęśliwie budzić się rano. Tak więc równowaga między melatoniną i serotoniną jest ważna dla spokojnego snu. Poza tym serotonina jest odpowiedzialna za wysyłanie wiadomości między komórkami nerwowymi i wytwarzanie odpowiedzi. Co najważniejsze, serotonina działa jako kluczowy hormon, który stabilizuje nasz nastrój, dobre samopoczucie i szczęście. Podobnie melatonina uczestniczy również w wielu innych funkcjach naszego organizmu. Tak więc podsumowuje to różnicę między melatoniną a serotoniną.
