Kluczowa różnica między skurczami koncentrycznymi i ekscentrycznymi polega na tym, że skurcze koncentryczne powodują skrócenie mięśni, podczas gdy skurcze ekscentryczne powodują ich wydłużenie.
Skurcz mięśni to złożony proces, który zmienia długość włókien mięśniowych. Włókna mięśniowe generują napięcie. Polega na interakcji między białkami kurczliwymi, aktyną i miozyną w obecności wapnia. Istnieją różne rodzaje skurczów mięśni w oparciu o zmiany długości mięśni podczas skurczu. Dwa główne typy to izometryczny i izotoniczny. Skurcze izotoniczne generują siłę poprzez zmianę długości mięśnia, podczas gdy skurcze izometryczne generują siłę bez zmiany długości mięśnia. Skurcze izotoniczne dzielą się na dwa typy: skurcze koncentryczne i ekscentryczne.
Co to są skurcze koncentryczne?
Koncentryczny skurcz to rodzaj skurczu izotonicznego, który powoduje skrócenie mięśni podczas wytwarzania siły. Koncentryczny skurcz występuje w całym mięśniu w kierunku skurczu mięśnia. Te skurcze są wymagane podczas podnoszenia ładunku. Na przykład podczas podnoszenia dużego ciężaru koncentryczny skurcz bicepsa powoduje zginanie ramienia w łokciu. Podczas koncentrycznego skurczu, w celu wytworzenia siły, występuje cykli pomostowych.
Rysunek 01: Rodzaje skurczów
Sarkomer to funkcjonalna jednostka włókna mięśniowego. Zawiera zarówno cienkie włókna aktynowe, jak i grube włókna miozyny. Kiedy włókno mięśniowe jest aktywowane przez impuls nerwowy i jony wapnia, włókna, aktyna i miozyna, poruszają się względem siebie, powodując skrócenie sarkomeru, włókna mięśniowego i całego mięśnia.
Co to są skurcze ekscentryczne?
Skurcz ekscentryczny to rodzaj skurczu mięśni, który powoduje wydłużenie mięśni. Występuje w odpowiedzi na większą siłę przeciwną, która jest wyższa niż siła generowana przez mięsień. W związku z tym występują one przeciw lub przeciwnie do skurczu mięśnia. Skurcze ekscentryczne najczęściej spowalniają stawy mięśniowe. Te skurcze mogą również zmienić położenie siły obciążenia.
Rysunek 02: Skrócenie i wydłużenie Sarkomera
Ekscentryczne skurcze mogą być dobrowolne lub mimowolne. Podczas skurczów ekscentrycznych występuje cykliczna jazda po mostku, aby kontrolować rozciągnięcie mięśnia, mimo że sarkomer, włókno mięśniowe i mięsień wydłużają się.
Jakie są podobieństwa między skurczami koncentrycznymi i ekscentrycznymi?
- W skurczach koncentrycznych i ekscentrycznych zmienia się długość mięśni.
- Wytwarzają siłę.
- Trening siłowy obejmuje zarówno skurcze ekscentryczne, jak i koncentryczne.
- W obu skurczach występuje cykliczna jazda przez most.
Jaka jest różnica między skurczami koncentrycznymi i ekscentrycznymi?
Koncentryczny skurcz to rodzaj skurczu mięśnia, który pozwala na skrócenie mięśnia. Natomiast skurcz ekscentryczny to rodzaj skurczu, który powoduje wydłużenie mięśni. To jest kluczowa różnica między skurczami koncentrycznymi i ekscentrycznymi. Podczas skurczu koncentrycznego sarkomer, włókno mięśniowe i mięsień skracają się, natomiast podczas skurczu ekscentrycznego wydłużają się.
Poniższa infografika przedstawia bardziej szczegółowo różnice między skurczami koncentrycznymi i ekscentrycznymi.
Podsumowanie – skurcze koncentryczne i ekscentryczne
Koncentryczny i ekscentryczny skurcz to dwa rodzaje skurczów izotonicznych mięśni. Skurcz koncentryczny powoduje skrócenie mięśnia, natomiast skurcz ekscentryczny powoduje jego wydłużenie. Jest to więc kluczowa różnica między skurczami koncentrycznymi i ekscentrycznymi. Sarkomer, włókno mięśniowe i mięsień skracają się podczas skurczu koncentrycznego. W przeciwieństwie do tego, sarkomer, włókno mięśniowe i mięsień wydłużają się w skurczu ekscentrycznym.
