Nieśmiałość a niepokój społeczny
Kluczowa różnica między nieśmiałością a lękiem społecznym polega na tym, że nieśmiałość występuje wtedy, gdy osoba czuje się niezręcznie i odczuwa dyskomfort w obliczu nowych sytuacji i ludzi. Z drugiej strony, lęk społeczny jest poważniejszym stanem, w którym osoba odczuwa intensywny strach i dyskomfort, gdy napotyka sytuacje społeczne. Tak więc linia demarkacyjna między tymi dwoma warunkami wynika z ich surowości. Podczas gdy nieśmiałość jedynie potwierdza strach i dyskomfort osoby w obliczu sytuacji społecznych, lęk społeczny dostrzega więcej cech fizjologicznych, behawioralnych i poznawczych. Wywołuje nie tylko strach i dyskomfort, ale także panikę z powodu strachu przed byciem osądzonym i ocenianym przez innych. W kontaktach z ludźmi, zwłaszcza w sferze psychologii, zarówno terminy nieśmiałość, jak i lęk społeczny są szeroko stosowane przy włączaniu ludzi w sytuacje społeczne. Celem tego artykułu jest bardziej szczegółowe wyjaśnienie nieśmiałości i niepokoju społecznego, przy jednoczesnym podkreśleniu kluczowych różnic i podobieństw między nieśmiałością a niepokojem społecznym.
Co to jest nieśmiałość?
Nieśmiałość można zdefiniować jako uczucie niepokoju w obliczu nowych sytuacji lub ludzi. Osoby cierpiące na nieśmiałość martwią się tym, „co inni mogą o nich pomyśleć”, co utrudnia ich interakcje społeczne. Ich zachowaniem rządzi zatem strach napędzany przez ego, który zabarwia wszystkie ich działania w życiu. Takie osoby starają się unikać sytuacji społecznych tak bardzo, jak to możliwe, ponieważ boją się wyrazić swoją opinię, myśląc, że zostaną poddane krytyce i negatywności.
Nieśmiałość pochodzi zarówno z natury, jak i wychowania. Są ludzie, którzy rodzą się z takimi temperamentami. W takich przypadkach zachowanie osoby graniczące z nieśmiałością jest genetyczne. Tacy ludzie są naturalnie zaniepokojeni i czują się niezręcznie w obliczu sytuacji społecznych. Może to jednak mieć również miejsce ze względu na wychowanie i przeszłe doświadczenia. Na przykład osoba, która była emocjonalnie udręczona w dzieciństwie z powodu nadużyć lub konfliktów rodzinnych, może znaleźć się w takim stanie, w którym wykaże podwyższony stopień lęku przed interakcjami społecznymi, co wynika z nieśmiałości.
Co to jest niepokój społeczny?
Z drugiej strony niepokój społeczny jest znacznie bardziej dotkliwy niż nieśmiałość. Można go zdefiniować jako stan skrajnego lęku, którego doświadcza jednostka w interakcjach społecznych, który wynika z lęku przed odrzuceniem lub osądzeniem przez innych. Osoba cierpiąca na fobię społeczną zwykle ma bardzo niską samoocenę i wykazuje skrajną samoświadomość w prawie każdej czynności, którą angażuje się w życiu codziennym. Osoba stale martwi się swoimi interakcjami z innymi, zwłaszcza możliwością bycia „niewystarczająco dobra”. Lęk społeczny występuje w dwóch formach. Są,
Społeczny niepokój rozwojowy
Przewlekły niepokój społeczny
Pierwsza forma rozwojowego lęku społecznego jest raczej naturalna. Dzieci doświadczają tego, gdy spotykają w życiu nowe sytuacje i ludzi. Wraz z rozwojem dziecko rozwija umiejętność adaptacji do rozszerzającego się świata, co pozwala mu wyrosnąć z tego stanu. Jeśli jednak stan pojawi się ponownie w dorosłym życiu, można to uznać za przewlekły lęk społeczny. Ludzie, którzy doświadczają tego w intensywny sposób, diagnozują zespół lęku społecznego. Tacy ludzie wykazują nie tylko intensywny lęk przed sytuacjami społecznymi, ale także starają się uniknąć sytuacji. Istnieją pewne sytuacje, które działają jako wyzwalacze fobii społecznej. Wystąpienia publiczne, występy na scenie, krytyka, bycie w centrum uwagi, jedzenie w miejscach publicznych, umawianie się na randki, zasiadanie do egzaminów to tylko niektóre z sytuacji, w których można zidentyfikować ten stan. Kiedy osoba z fobią społeczną napotyka sytuację, która sprawia, że jest zaniepokojona i zdenerwowana, zaczyna się rumienić, odczuwać mdłości, zawroty głowy, drżenie, pocenie się, a nawet brak tchu. Jasne jest więc, że niepokój społeczny sięga znacznie głębiej niż nieśmiałość.
Jaka jest różnica między nieśmiałością a niepokojem społecznym?
Podczas porównywania nieśmiałości i lęku społecznego, podobieństwem między nimi jest strach związany z stawianiem czoła sytuacjom społecznym. Jednak ten czynnik działa również jako kluczowa różnica między tymi dwoma warunkami.
• Nieśmiałość może być uważana za łagodniejszą formę lęku przed sytuacjami społecznymi, która jest wynikiem zarówno temperamentu danej osoby, jak i odsłoniętego środowiska i doświadczenia.
• Lęk społeczny odnosi się do bardziej intensywnej formy strachu, która wyraźnie zakłóca czynności życiowe danej osoby i obniża jakość życia danej osoby.
