Stres a niepokój
Stres i niepokój to dwie rzeczy, które są związane z naszym życiem przynajmniej w pewnym momencie na przestrzeni lat. Nie ma absolutnie nikogo, kto nie mógłby się do nich odnieść. Istnieje spójna argumentacja na temat ich definicji i rozróżnialnych różnic, ponieważ mają tendencję do podobieństwa pod wieloma względami. Wyczuwalne są jednak pewne różnice, co pomaga rozwiać wszelkie wątpliwości.
Stres
Definicja stresu ewoluowała przez lata i wciąż ewoluuje. Pierwszą w historii definicję podał Hans Selye i stwierdził: „Niespecyficzna reakcja organizmu na każde żądanie zmiany”. W jego definicji stres nie jest definiowany jako coś „złego”, ale według definicji ludzi stres to głównie złe sytuacje. Obecnie posługujemy się poprawioną definicją: „Stres to sposób, w jaki twoje ciało reaguje na wszelkiego rodzaju zapotrzebowanie”. Ale błędne przekonanie, że stres jest czymś złym, jeszcze nie zniknęło z naszych umysłów.
Kiedy organizm zidentyfikuje jakiekolwiek zapotrzebowanie, zewnętrznie lub wewnętrznie, uwalniane są pewne substancje chemiczne w celu zapewnienia siły i energii do radzenia sobie ze stresem. Niektóre chemikalia wywołują widoczne efekty, a to daje nam znak, że dana osoba jest „zestresowana”. Stres może być wynikiem zarówno dobrych, jak i złych doświadczeń. Podczas gdy strach przed niezdaniem egzaminu jest stresem, wygrana jest również przyczyną stresu. Powody mogą być różne i sprawić, że stres będzie bardzo osobistym doświadczeniem. Stres można również sklasyfikować jako stres przetrwania (reakcja na walkę lub ucieczkę), stres wewnętrzny (stres emocjonalny), stres środowiskowy (z powodu trudnych warunków środowiskowych i wahań środowiskowych) oraz stres spowodowany zmęczeniem i przepracowaniem. Osoby zestresowane są często chore i zmęczone, mają słabą koncentrację. Jeśli dana osoba zawsze doświadcza stresu, może to prowadzić do wysokiego ciśnienia krwi, zawału serca itp.
Niepokój
Lęk jest jednym ze sposobów reagowania na stres. Niepokój czasami może nie mieć konkretnego powodu. Samo martwienie się o przyszłość, pracę, rodzinę również może być częścią niepokoju. Jeśli objawy lękowe, takie jak bóle głowy, bóle w klatce piersiowej, zmęczenie, nudności, przyspieszone tętno, krótkie i szybkie oddechy oraz załamania psychiczne, występują stale przez długi czas, nazywa się to uogólnionym zaburzeniem lękowym (GAD). Ataki paniki i zaburzenia obsesyjno-kompulsywne są również związane z lękiem. Chociaż stres nigdy nie był uważany za zaburzenie psychiczne, lęk (GAD) można za nie uważać. U niektórych osób lęk jest wywoływany przez predyspozycje genetyczne i wczesne traumatyczne doświadczenia. Bez względu na przyczynę, można sobie z nimi poradzić. Zdrowa dieta, codzienne ćwiczenia, dobre nawyki, wystarczająca ilość snu i ćwiczenia relaksacyjne, takie jak joga, mogą pomóc przezwyciężyć lęk i stres.
Jaka jest różnica między stresem a niepokojem?
• Stres na ogół ma określoną przyczynę, ale w przypadku niepokoju nie zawsze jest konieczny.
• Stres nigdy nie jest klasyfikowany jako zaburzenie psychiczne, ale lęk bez konkretnego powodu jest uważany za zaburzenie psychiczne.
• Stres jest na ogół problemem tymczasowym i zanika te, których stresor (przyczyna) jest nieobecny, ale niepokój może trwać znacznie dłużej.
