Sen kontra koszmar
Noc służy do spania, co pozwala ciału i mózgowi na tak potrzebny odpoczynek i relaks. Daje to organizmowi czas na naprawę i złagodzenie wszelkich szkód, które pojawiły się w ciele i mózgu w ciągu dnia. Jednak ten cenny czas bywa zakłócany przez pewne zjawiska; sny i koszmary to dwie takie rzeczy. Chociaż są to naturalne zdarzenia, których doświadczają wszyscy, wielu nie rozróżnia między nimi.
Czym jest sen?
Sny można opisać jako pewne odczucia, obrazy lub idee, które mimowolnie pojawiają się w umyśle podczas różnych faz snu. Faza snu z szybkimi ruchami gałek ocznych (REM) jest najczęstszą fazą snu, która często wiąże się ze snami, które charakteryzują się wysoką aktywnością mózgu, przypominającą momenty czuwania. Te sny są często mniej zapadające w pamięć i żywe.
Długość snu może być różna, a osoby najprawdopodobniej zapamiętają swoje sny, jeśli obudzą się podczas fazy REM. Mówi się, że przeciętny człowiek widzi do 3-5 snów w ciągu nocy. Sny są najczęściej kojarzone z nieświadomym umysłem i te sny mogą różnić się od zwykłych po dziwaczne i surrealistyczne. Temat wielu kontrowersji naukowych, cel snów, nie został jeszcze rozszyfrowany. Onirologia to nazwa nadana naukowemu badaniu snów.
Co to jest koszmar?
Koszmar to nieprzyjemny sen, który może wywołać u człowieka rozpacz, przerażenie, smutek i niepokój. Taki sen może składać się z sytuacji, w których dana osoba może znaleźć się w obliczu niebezpiecznej sytuacji, miejsca dyskomfortu lub obrzydzenia, które mogą przestraszyć lub sprawić, że jednostka będzie bardzo nieswojo. To sprawia, że doświadczenie jest wyjątkowo nieprzyjemne dla osoby, co powoduje dyskomfort zarówno fizyczny, jak i psychiczny. Koszmary senne mogą wystąpić w wyniku stresu, jedzenia przed snem, co powoduje wzrost metabolizmu i aktywności mózgu, niepokój, a nawet choroby, takie jak gorączka. Jednak osoba, która cierpiała z powodu koszmaru, może natychmiast się obudzić i później mieć problemy z zaśnięciem, co często prowadzi do bezsenności. Nawracające koszmary senne mogą być związane z głębszą traumą w życiu danej osoby i mogą wymagać pomocy medycznej.
Jaka jest różnica między snem a koszmarem?
Sny i koszmary to terminy, które są bezpośrednio związane ze stanem snu i oba są zdarzeniami, które mają miejsce w umyśle osoby. Jak jednak odróżnić sen od koszmaru? Czasami jest to trudne.
• Sen może być czymś od zwykłego, surrealistycznego do dziwacznego. Koszmar jest zawsze negatywnym doświadczeniem, które wywołuje u osoby niepokój i wzburzenie.
• Osoba niekoniecznie budzi się wystraszona ze snu. Jednak osoba budząca się w środku koszmaru jest częstym zjawiskiem.
• Koszmary można podzielić na sny. Termin „sen” to szerokie pojęcie, które obejmuje zarówno dobre, jak i złe sny.
• Koszmary senne są często spowodowane stresem, który istnieje w życiu jednostki. Nie ma rozpoznanego źródła snów.
Dalsze lektury:
Różnica między nocnymi koszmarami a koszmarami
