Kluczowa różnica – głód kontra pragnienie
Głód i głód to dwa uczucia, które wskazują na naszą potrzebę jedzenia. Kiedy poczujesz głód lub ochotę na jedzenie, spróbujesz zaspokoić tę potrzebę poprzez jedzenie. Jednak ważne jest, aby wiedzieć, że istnieje wyraźna różnica między głodem a pragnieniem. Kiedy jesteś głodny, zjesz wszystko, aby zaspokoić głód, ale doświadczasz ochoty na określone jedzenie, a tych pragnień nie można zaspokoić przez zjedzenie czegokolwiek. To jest kluczowa różnica między głodem a pragnieniem.
Co to jest głód?
Głód to silne pragnienie lub potrzeba jedzenia. Głód może również odnosić się do uczucia osłabienia lub dyskomfortu spowodowanego brakiem jedzenia, wraz z potrzebą jedzenia.
Głód to naturalna reakcja – to sposób, w jaki organizm informuje Cię, że potrzebuje energii. Głód jest związany z podstawową intencją organizmu dotyczącą przetrwania; w ten sposób głód jedzenia jest wbudowany w nasze geny. Ponieważ głód jest fizycznym wymogiem, każdy rodzaj jedzenia może zaspokoić twój głód. Ale zawsze warto jeść zdrowe i pożywne jedzenie, gdy jesteś głodny. Kiedy jesteś bardzo głodny, zjesz nawet jedzenie, którego normalnie nie lubisz. Gdy twój głód zostanie zaspokojony, przestaniesz jeść.
Głód jest fizycznym odczuciem związanym ze skurczami mięśni brzucha. Te skurcze, gdy stają się poważne, są znane jako napady głodu. Niektórzy ludzie odczuwają również objawy, takie jak bóle i zawroty głowy, gdy są głodni. Objawy te znikną również po zjedzeniu.
Co to jest głód?
Głód jest potężnym pragnieniem jedzenia. Zazwyczaj masz ochotę na określony rodzaj jedzenia lub picia. Pragnienie to nie to samo co głód, ponieważ łaknienie nie wskazuje na zapotrzebowanie organizmu na energię. Możesz odczuwać ochotę na określone jedzenie, takie jak czekolada, już godzinę po pełnym posiłku. Dlatego łaknienie nie wskazuje na potrzebę jedzenia ani nie powoduje fizycznego osłabienia lub dyskomfortu. Ponieważ pragnienia nie są doznaniami fizjologicznymi, możesz je kontrolować, ignorując je. Ignorowanie ich przez około 20 minut może sprawić, że zachcianki znikną.
Jednak pragnienie może być wywołane przez hormony, emocje, skojarzenia i wspomnienia. Na przykład, jeśli zawsze kupujesz ciasteczka z kawałkami czekolady w pewnym sklepie, przejście tego sklepu może wywołać chęć na ciasteczka. Kobiety w ciąży również odczuwają apetyt na niektóre rodzaje żywności; te pragnienia są często przypisywane składnikom odżywczym, które są wymagane w czasie ciąży.
Czekolada i wyroby cukiernicze z czekolady są zazwyczaj jednymi z najlepszych produktów spożywczych, których ludzie pragną. Naukowcy odkryli, że apetyt na niektóre rodzaje żywności jest związany z ich składnikami. Na przykład czekolada zawiera neuroprzekaźnik fenyloetyloaminę, która pełni istotną funkcję w regulowaniu wydzielania endorfin przez organizm.
Jaka jest różnica między głodem a pragnieniem?
Rodzaj żywności:
Głód: Zjesz każdy rodzaj jedzenia, aby zaspokoić swój głód.
Głód: Zwykle masz ochotę na określone jedzenie lub napój.
Wymagania fizjologiczne:
Głód: Zaspokojenie głodu jest wymogiem fizjologicznym.
Głód: Zaspokojenie pragnień nie jest fizycznym wymogiem.
Przyczyna:
Głód: Głód wskazuje na zapotrzebowanie organizmu na energię.
Głód: pragnienia mogą być wywołane przez hormony, emocje, skojarzenia i wspomnienia.
Potrzeba kontra chcieć:
Głód: Głód musi być zaspokojony, nie można go zignorować.
Głód: pragnienia można zignorować; może sprawić, że głód zniknie.
Kłopot:
Głód: Głód może powodować fizyczne dolegliwości, takie jak skurcze żołądka, bóle głowy i zawroty głowy.
Głód: Pragnienie może wywołać stres emocjonalny, ale nie fizyczny dyskomfort.
