Kluczowa różnica – nawyk a rutyna
Zarówno nawyk, jak i rutyna odnoszą się do regularnych i powtarzających się działań w naszym życiu. Nawyk to czynność, którą wykonujemy często w sposób regularny i powtarzalny. Rutyna to regularny sposób robienia rzeczy w określonej kolejności. Rutyna składa się z kilku nawyków. Główna różnica między nawykiem a rutyną polega na tym, że nawyk jest powtarzającym się, często nieświadomym działaniem, podczas gdy rutyna to zestaw nawyków.
Co to jest nawyk?
Nawyk to coś, co dana osoba często robi w sposób regularny i powtarzalny. Jest to rodzaj zachowania, który pojawia się podświadomie. Według American Journal of Psychology (1903) nawyk to „mniej lub bardziej utrwalony sposób myślenia, woli lub odczuwania nabyty poprzez wcześniejsze powtórzenie doświadczenia psychicznego.”
Możesz na przykład zauważyć, że niektórzy ludzie zaczynają się wiercić lub obgryzać paznokcie, gdy są zdenerwowani, ale mogą być całkowicie nieświadomi tego, że to robią. Podobnie możesz wstawać codziennie o określonej porze i wykonywać szereg regularnych czynności, takich jak picie kawy, medytacja i spożywanie określonego jedzenia. Każde z tych działań można nazwać nawykami. Twoje zachowanie jest kształtowane przez nawyki i wykonujesz je automatycznie, bez żadnych świadomych myśli.
Bardzo trudno jest przełamać stare nawyki; to dlatego wiele osób ma problemy z przełamaniem złych nawyków, takich jak obgryzanie paznokci, palenie, nadmierne wydatki i jedzenie fast foodów. Nowe nawyki można wytworzyć poprzez powtarzanie, chociaż jest to tak trudne, jak zerwanie ze starym nawykiem.
Picie kawy podczas pracy można określić jako nawyk.
Co to jest rutyna?
Rutyna to regularny sposób wykonywania czynności w określonej kolejności lub sekwencja regularnie wykonywanych czynności. Rutyna składa się z różnych nawyków. Można to opisać jako kroki lub nawykowe działania, które wykonujesz, aby wykonać pracę. Na przykład wstawanie o godzinie 5, mycie zębów, branie prysznica, picie kawy, bieganie i jedzenie płatków śniadaniowych może być rutyną, którą stosujesz każdego dnia przed pójściem do pracy.
Ponieważ rutyna składa się z nawyków, zmiana rutyny jest najlepszym sposobem na wyrobienie nowych nawyków. Tworzenie rutyny może wymagać uwagi, ale kiedy już się do niej przyzwyczaisz, staje się nieświadomą lub automatyczną sekwencją działań.
Kiedy ktoś ma rutynę, jest zwolniony z konieczności decydowania, kiedy i jak wykonać małe, nieważne czynności. Rutyna może zaoszczędzić czas i ułatwić życie; może również dawać poczucie bezpieczeństwa.
Jaka jest różnica między nawykiem a rutyną?
Definicja:
Nawyk to powtarzające się, często nieświadome działanie, które nabywa się poprzez częste powtarzanie.
Rutyna to zestaw zwyczajowych lub niezmiennych i często nieświadomie wykonywanych czynności lub procedur.
Powiązanie:
Nawyki tworzą rutynę.
Rutyna składa się z zestawu nawyków.
Zmień:
Nawyki trudno zmienić.
Rutynę można zmienić, aby wytworzyć nowe nawyki.
