Złe sny kontra koszmary
Rozpoznanie różnicy między złymi snami a koszmarami wydaje się koniecznością, ponieważ w dzisiejszym języku słowa złe sny i koszmary są używane zamiennie, jakby były synonimami. Większość ludzi myśli, że złe sny są w rzeczywistości koszmarami lub odwrotnie. Jest to jednak fałszywe przekonanie. Według badań naukowych, złe sny i koszmary nie mogą być używane zamiennie, aby oznaczać to samo, ponieważ istnieje różnica między złymi snami a koszmarami pod względem intensywności. Emocjonalny wpływ koszmaru jest znacznie większy niż złego snu. Dlatego celem tego artykułu jest wyjaśnienie znaczenia złych snów i koszmarów oraz wskazanie podobieństw i różnic widocznych w tych dwóch terminach.
Czym są złe sny?
Najpierw spróbujmy zrozumieć, czym są złe sny. Wszyscy mamy złe sny w pewnym momencie naszego życia i jest to normalny stan. Złe sny to rodzaj snów, które są powodowane strachem i stresem w życiu danej osoby. Jest to korzystne w pewnym sensie, że działa w celu uwolnienia napięcia odczuwanego przez człowieka w życiu codziennym. Jednak tylko dlatego, że człowiek ma zły sen, nie budziłby się w środku nocy spocony i przerażony. Wręcz przeciwnie, człowiek budził się rano jak każdego innego dnia i wykonywał swoje codzienne obowiązki. Osoba może pamiętać sen po przebudzeniu, jednak sen nie może być powiązany z przebudzeniem. Złe sny są wynikiem negatywnych emocji, takich jak strach, poczucie winy, złość, dezorientacja, smutek. Z takim zrozumieniem złych snów przejdźmy teraz do koszmarów.
Co to są koszmary?
Koszmary to również rodzaj snów, które są bardzo niepokojące z natury, zwykle budzą się w środku nocy. W tym sensie osoba budząca się jest bezpośrednio związana z koszmarem. Jest to różnica między złymi snami a koszmarami, ponieważ w złych snach nie ma takiego związku między przebudzeniem a snem.
Koszmary są spowodowane ekstremalnym stresem i napięciem, które dana osoba doświadcza, wywierając na nią ogromny emocjonalny wpływ. Dzieje się tak z powodu traumy, konfliktów międzyludzkich, niepowodzeń życiowych, śmierci itp. Żołnierze, ofiary przemocy, miewają koszmary z powodu wysokiego stresu emocjonalnego i traumatycznych doświadczeń, których doświadczyli. Możliwe jest, że dana osoba może raz po raz doświadczać tego samego koszmaru. To poważna sytuacja, która ma ogromny wpływ na zdrowie psychiczne człowieka. Niektórzy ludzie cierpią na bezsenność (niemożność spania), ponieważ obawiają się, że koszmar powtórzy się, gdy pójdą spać. W rezultacie ludzie z koszmarami sennymi powstrzymują się od snu.
Jaka jest różnica między złymi snami a koszmarami?
Złe sny i koszmary powstają z powodu wysokiego poziomu stresu doświadczanego przez jednostkę. Oba są produktem negatywnych emocji, takich jak żal, złość, strach, strata, dezorientacja i bezradność.
• Kluczowa różnica między tymi dwoma wynikami z poziomu powiązanej intensywności i emocjonalnego wpływu, jaki ma to na jednostkę.
• W złych snach intensywność i oddziaływanie emocjonalne są łagodniejsze. Jednak w koszmarze sytuacja jest znacznie poważniejsza, a nawet zakłóca codzienną rutynę osoby, ponieważ wpływ emocjonalny i poziom intensywności są ekstremalne. W takiej sytuacji konieczna jest pomoc lekarska w celu złagodzenia stanu.
