Kluczowa różnica między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu polega na tym, że chelatowany magnez jest suplementem mineralnym, aby uniknąć niskiego poziomu magnezu we krwi, podczas gdy cytrynian magnezu jest lekiem, którego używamy do oczyszczania stolca z jelit.
Chelacja to proces wiązania jonów i cząsteczek z jonami metali. Polega na tworzeniu koordynacyjnych wiązań kowalencyjnych między jonami lub cząsteczkami a jonem metalu. Dlatego chelatowany magnez jest związkiem złożonym zawierającym jony magnezu w koordynacji z jonami lub cząsteczkami. Jednym z takich chelatów magnezu jest cytrynian magnezu.
Co to jest chelatowany magnez?
Schelatowany magnez to suplement diety, którego używamy, aby zapobiegać niskiemu poziomowi magnezu we krwi. Niski poziom magnezu może mieć szkodliwy wpływ na nasz organizm, ponieważ magnez jest pomocny w prawidłowym funkcjonowaniu komórek, nerwów, mięśni itp. Niektóre przykłady chelatów magnezu to cytrynian magnezu, mleczan magnezu, glukonian magnezu itp.
Rysunek 01: Struktura glukonianu magnezu
Ponadto znaczenie chelatowania magnezu polega na tym, że chelatacja zapewnia przejście z żołądka do jelita cienkiego. W ten sposób nasz organizm może wchłonąć więcej magnezu w przewodzie pokarmowym niż magnez niechelatowany.
Jednakże, jak w przypadku każdego leku i suplementu, chelatowany magnez ma również pewne skutki uboczne; biegunka, wymioty, nudności i skurcze żołądka są wśród nich częstymi działaniami niepożądanymi. Ponadto powinniśmy unikać przyjmowania tego suplementu, jeśli mamy problemy z nerkami.
Co to jest cytrynian magnezu?
Cytrynian magnezu to lek, którego używamy do oczyszczania stolca z jelit. Jest to sól magnezowa kwasu cytrynowego. Zawiera wagowo 11,23% magnezu. Dla porównania, związek ten jest rozpuszczalny w wodzie i mniej zasadowy.
Z medycznego punktu widzenia cytrynian magnezu jest bardzo przydatny; jest to środek przeczyszczający zawierający sól fizjologiczną i całkowicie opróżnia jelito przed poważnymi operacjami. Ponadto jest dobrym lekarstwem na zaparcia. Jest dostępny w postaci tabletek bez recepty. Te tabletki są dobrym suplementem diety.
Rysunek 02: Cytrynian magnezu
Ogólnie rzecz biorąc, cytrynian magnezu nie jest szkodliwy dla naszego organizmu. Jednak przedawkowanie może powodować niewielkie skutki uboczne, w tym spowolnienie bicia serca, niskie ciśnienie krwi itp.
Jaka jest różnica między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu?
Cytrynian magnezu jest rodzajem chelatowanego magnezu, ponieważ chelatowany magnez zawiera jon magnezu w połączeniu z anionem, takim jak cytrynian, glukoniany itp. Kluczową różnicą między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu jest to, że chelatowany magnez jest suplementem mineralnym unikaj niskiego poziomu magnezu we krwi, podczas gdy cytrynian magnezu jest lekiem, którego używamy do oczyszczania stolca z jelit.
Poniższa infografika podsumowuje różnicę między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu.
Podsumowanie – Chelatowany magnez kontra cytrynian magnezu
Cytrynian magnezu to rodzaj chelatowanego magnezu. Kluczową różnicą między chelatowanym magnezem a cytrynianem magnezu jest to, że chelatowany magnez jest suplementem mineralnym, aby uniknąć niskiego poziomu magnezu we krwi, podczas gdy cytrynian magnezu jest lekiem, którego używamy do oczyszczania stolca z jelit.
