Ćwiczenia a aktywność fizyczna
Różnicę między ćwiczeniami a aktywnością fizyczną można łatwo odróżnić, gdy zrozumiesz, że są to dwie różne czynności wykonywane za pomocą naszych ciał. Wykonywanie ćwiczeń jest koniecznością, której nie można sobie życzyć. Są jednak tacy, którzy twierdzą, że w codziennym życiu angażują się w wiele aktywności fizycznych i nie wymagają ćwiczeń. Jest to jednak mylące pojęcie, ponieważ istnieje duża różnica między ogólną aktywnością fizyczną a ćwiczeniami, które mają na celu poprawę kondycji lub pracy różnych narządów ciała. W tym artykule omówimy ten temat, wskazując na różnice między aktywnością fizyczną a ćwiczeniami.
Co to jest aktywność fizyczna?
Praca domowa, ogrodnictwo, wchodzenie i schodzenie po schodach, opuszczanie wind oraz chodzenie to tylko niektóre przykłady aktywności fizycznej. Kiedy zwrócisz uwagę na te przykłady, zrozumiesz, że ogólnie każdy ruch ciała można nazwać aktywnością fizyczną. Aktywności fizyczne mają niską lub umiarkowaną intensywność. Bez wątpienia prowadzą do korzyści, ale są pewne korzyści zdrowotne, które można osiągnąć tylko dzięki forsownej aktywności fizycznej, która jest możliwa tylko przy pomocy ćwiczeń.
Ogrodnictwo
Co to jest ćwiczenie?
Ćwiczenia fizyczne to również rodzaj aktywności fizycznej, ale istnieje intencja i cel poprawy pewnych aspektów zdrowia. Ćwiczenie to zaplanowana aktywność fizyczna, która prowadzi do widocznej poprawy zdrowia i ogólnego samopoczucia. Sprawność fizyczna to jedno pojęcie, które jest trudne do zdefiniowania, ponieważ obejmuje zarówno dobre samopoczucie psychiczne, jak i fizyczne. Ale wszyscy zgadzają się, że sprawność fizyczna jest tym, co jest pożądane dla wszystkich. To jest główny cel wszystkich.
Tenis
Kiedy jesteś młody i energiczny, rozsądnie jest zainwestować trochę więcej swojej energii w ochronę zdrowia, aby zachować zdrowie i sprawność w późniejszym życiu. Kiedy nie masz ochoty i siły, aby oddawać się aktywności fizycznej, zwłaszcza w starszym wieku, nawet ćwiczenia mogą nie mieć pożądanego wpływu na twoje ciało. Dlatego tym bardziej konieczne jest angażowanie się w różnego rodzaju aktywności fizyczne, gdy jesteś młody i pełen energii. Istnieje wiele rodzajów ćwiczeń, które nie różnią się zbytnio od zwykłych aktywności fizycznych, ale są korzystne dla naszego zdrowia. Niektóre przykłady tych ćwiczeń to pływanie, jazda na rowerze, bieganie i sporty, takie jak golf i tenis. Jeśli jesteś osobą, która nie znosi ćwiczeń na siłowni lub boisz się tych wszystkich ćwiczeń cardio i podnoszenia ciężarów, zawsze możesz oddać się czynnościom opisanym powyżej, aby uzyskać wszystkie korzyści zdrowotne.
Jaka jest różnica między ćwiczeniami a aktywnością fizyczną?
Istnieje wiele różnic między aktywnościami fizycznymi a ćwiczeniami. Aktywność fizyczna i ćwiczenia mają podobny charakter, ponieważ obie wymagają ruchu ciała, ale różnice są rażące.
• Aktywność fizyczna jest korzystna dla zdrowia, ale nigdy nie zastąpi ćwiczeń, które mają na celu utrzymanie dobrej kondycji, a także utrzymanie zdrowia i kondycji przez długi czas.
• Aktywność fizyczna ma niską lub umiarkowaną intensywność i nigdy nie może dorównać intensywności energicznych ćwiczeń, które są bardzo korzystne dla naszego zdrowia.
• Nie można z całą pewnością stwierdzić, jak długo wykonuje on aktywność fizyczną z taką samą intensywnością, podczas gdy można dokładnie zmierzyć czas, w którym wykonuje się ćwiczenia.
• Nie ma ćwiczeń fizycznych, które można zaprojektować tak, aby przynosiły korzyści konkretnym organom twojego ciała, podczas gdy z pewnością możesz zaprojektować ćwiczenie, które przyniesie pożądane korzyści dla twojej części ciała. Istnieją różne ćwiczenia na brzuch, nogi, ramię, głowę i tak dalej.
• Przykładami aktywności fizycznej są prace domowe, ogrodnictwo, poruszanie się w górę iw dół po schodach, opuszczanie windy i chodzenie.
• Przykładami ćwiczeń są ćwiczenia cardio, podnoszenie ciężarów, bieganie itp. Jeśli nie lubisz chodzić na siłownię, możesz pływać, jeździć na rowerze, biegać i uprawiać sporty, takie jak golf i tenis. Mogą również służyć jako dobre ćwiczenie dla twojego ciała.
