Frustracja kontra gniew
Frustracja i gniew to naturalne reakcje, wspólne zarówno dla ludzi, jak i zwierząt. Związek między tymi dwoma emocjami jest dość bliski, dlatego bardzo trudno jest je zidentyfikować w wyraźnej separacji. Jednak w pewnym stopniu można odróżnić frustrację i złość na podstawie wyjaśnień psychologicznych. Zaobserwowano, że frustracja może skończyć się gniewem i odwrotnie.
Frustracja
Frustracja zazwyczaj charakteryzuje się niezadowoleniem z pewnych sytuacji. Kiedy dana osoba nie spełnia swoich pragnień do oczekiwanego poziomu, często czuje się „sfrustrowana”. W rzeczywistości jest to mieszanka poczucia beznadziejności, zniechęcenia, smutku i rozczarowania. Frustracja ma wiele źródeł. Czynniki zewnętrzne, takie jak nieunikniona sytuacja, trudne zadanie, nieosiągalny termin, mogą wywołać frustrację. Najczęściej przyczyną frustracji są czynniki wewnętrzne, takie jak cele osobiste, marzenia i niemożność ich realizacji z powodu braku pewności siebie, obniżonej samooceny itp. Osoba sfrustrowana najczęściej reaguje pośrednio, co utrudnia zlokalizowanie oryginalny powód. Może preferować samotność, milczenie i zachowania aspołeczne, a także zachowania pasywno-agresywne. Długotrwała frustracja może jednak prowadzić do nagłego wybuchu gniewu na późniejszym etapie.
Gniew
Gniew jest również naturalną reakcją na sytuacje, w których dana osoba czuje się urażona lub pokrzywdzona. Zwykle wywoływane jest przez czynniki zewnętrzne, takie jak śmierć ukochanej osoby, ból, niesprawiedliwość, upokorzenie, stan fizyczny lub choroba itp. Gniew może być głównie dwojakiego rodzaju; Agresywny gniew i bierny gniew. Gniew agresywny jest wyraźnie obserwowalny w przeciwieństwie do gniewu biernego, który pokazuje dokładnie odwrotny typ zachowania. Fizjologia rozgniewanego człowieka jest determinowana przez uwalnianie hormonów stresu, wykazując zwiększone tętno, ciśnienie krwi, ciężki oddech i wzrost temperatury ciała. Osoba często zła może cierpieć na bezsenność, zaburzenia trawienia, bóle głowy itp. W skrajnym wybuchu gniewu osoba może doświadczyć udaru mózgu, a nawet zawału serca.
Jaka jest różnica między frustracją a gniewem?
• Frustracja jest zwykle reakcją na warunki wewnętrzne, a gniew jest reakcją na warunki zewnętrzne. (Osoba może nie denerwować się automatycznie, ale może być automatycznie sfrustrowana, ponieważ może pochodzić z wnętrza)
• Frustracja jest zwykle powolną i stałą reakcją, ale gniew jest zwykle szybką i agresywną reakcją.
• Frustrację trudno jest wykryć w mowie ciała osoby i można ją łatwo ukryć, chociaż gniew jest w większości przypadków widoczny i rozpoznawalny.
