Kluczowa różnica między witaminą E a kolagenem polega na tym, że witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, podczas gdy kolagen jest białkiem najobficiej występującym w ludzkim ciele.
Witamina E i kolagen to dwie substancje, które są nadmiernie stosowane w połączeniu w zaawansowanych celach pielęgnacyjnych i kosmetycznych. Witamina E jest mikroelementem. Posiada właściwości antyoksydacyjne. Jest ważny dla widzenia, reprodukcji i zdrowia krwi, mózgu i skóry. Z drugiej strony kolagen jest makroskładnikiem odżywczym. Ludzie używają suplementów kolagenowych w celu poprawy zdrowia skóry, łagodzenia bólu stawów, zapobiegania utracie kości, zwiększania masy mięśniowej, promowania zdrowia serca, utrzymania prawidłowych włosów i paznokci, zdrowia jelit, zdrowia mózgu i utraty wagi.
Co to jest witamina E?
Witamina E to witamina rozpuszczalna w tłuszczach, która ma właściwości przeciwutleniające. Przeciwutleniacze to substancje, które chronią komórki przed wolnymi rodnikami. Wolne rodniki powstają, gdy organizm ludzki rozkłada żywność lub pod wpływem dymu tytoniowego i promieniowania. Wolne rodniki odgrywają dużą rolę w chorobach serca, nowotworach i innych chorobach. Występuje głównie w produktach spożywczych, w tym olejach roślinnych, zbożach, mięsie, drobiu, jajach i owocach. Inne produkty spożywcze bogate w witaminę E to olej rzepakowy, oliwa z oliwek, margaryna, migdały, orzeszki ziemne, mięso, nabiał i zielone warzywa liściaste. Zalecane dzienne spożycie witaminy E u osób dorosłych to 15 mg dziennie. Witamina E to składnik odżywczy ważny dla wzroku, reprodukcji oraz zdrowia krwi, mózgu i skóry.
Rysunek 01: Witamina E
Ponadto niedobór witaminy E może powodować ból nerwów (neuropatia). Ponadto terapia witaminą E jest sugerowana w przypadku choroby Alzheimera i chorób wątroby. Jednak przyjmowanie witaminy E może nasilać progresję raka prostaty. Witamina E nie jest również dobrą terapią na stan przedrzucawkowy. Skutki uboczne przyjmowania witaminy E mogą obejmować nudności, biegunkę, skurcze jelit, zmęczenie, osłabienie, ból głowy, niewyraźne widzenie, wysypkę, dysfunkcję gonad i zwiększone stężenie kreatyny w moczu.
Co to jest kolagen?
Kolagen to najobficiej występujące białko w ludzkim ciele. Jest głównym białkiem strukturalnym w macierzy pozakomórkowej, występującym w różnych tkankach łącznych organizmu. Kolagen stanowi 25% do 35% zawartości białka w całym organizmie, co czyni go najbardziej obfitym białkiem. Strukturalnie jest to potrójna helisa fibryli. Kolagen znajduje się w nadmiarze w kościach, ścięgnach, chrząstkach, rogówkach, naczyniach krwionośnych, jelicie, krążku bezkręgowym i zębinie w zębach. Badania naukowe wskazują, że aby czerpać korzyści zdrowotne z kolagenu, należy przyjmować od 2,5 g do 15 g kolagenu dziennie. Co więcej, bulion kostny, jajka, mięso, ryby i spożywanie Spiruliny mogą poprawić ilość kolagenu w organizmie.
Rysunek 02: Kolagen
Kolagen może być suplementowany w celu poprawy zdrowia skóry, łagodzenia bólu stawów, zapobiegania utracie kości, zwiększania masy mięśniowej, promowania zdrowia serca, utrzymania prawidłowych włosów i paznokci, zdrowia jelit, zdrowia mózgu i utraty wagi. Ponadto suplementy kolagenowe mogą prowadzić do łagodnych skutków ubocznych, takich jak wzdęcia, zgaga i uczucie pełności.
Jakie są podobieństwa między witaminą E a kolagenem?
- Witamina E i kolagen to dwie substancje, które są nadmiernie stosowane w połączeniu w zaawansowanej pielęgnacji skóry i w celach kosmetycznych.
- Obie substancje są związkami organicznymi.
- Są używane jako leki do leczenia chorób ludzkich.
- Oba substancje mogą zostać wzmocnione w organizmie poprzez spożywanie określonych pokarmów.
- Mają skutki uboczne.
Jaka jest różnica między witaminą E a kolagenem?
Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach, podczas gdy kolagen jest białkiem najobficiej występującym w ludzkim organizmie. Jest to więc kluczowa różnica między witaminą E a kolagenem. Ponadto zalecane dzienne spożycie witaminy E wynosi 15 miligramów dziennie, podczas gdy zalecane dzienne spożycie kolagenu wynosi od 2,5 do 15 gramów dziennie.
Poniższa infografika przedstawia różnice między witaminą E a kolagenem w formie tabelarycznej do bezpośredniego porównania.
Podsumowanie – Witamina E kontra kolagen
Witamina E i kolagen to dwa mikro i makroelementy, które są nadmiernie wykorzystywane w ludzkim ciele. W połączeniu ze sobą substancje te wykorzystywane są w zaawansowanych celach pielęgnacyjnych i kosmetycznych. Witamina E jest witaminą rozpuszczalną w tłuszczach. W przeciwieństwie do tego kolagen jest białkiem najobficiej występującym w ludzkim ciele. To jest kluczowa różnica między witaminą E a kolagenem.
