Przyrost masy ciała vs białko serwatkowe
To naturalne zjawisko, że zwierzęta preferują wyróżniające się postacie lub dominują nad innymi, zwykle w celu przyciągnięcia partnera seksualnego, i jest to dość powszechne również u ludzi. Wynaleźli wiele sposobów na uzyskanie atrakcyjności wizualnej, a bycie dużym poprzez przybieranie na wadze dzięki bardzo odżywczej żywności jest jedną z tych technik. Wzmacniacze masy i białka serwatkowe odegrały zasadniczą rolę w przybieraniu na wadze i byciu silnym. Jednak ludzie czasami nie używają tych technik tylko po to, aby przyciągnąć partnerów seksualnych, ale istnieje wiele innych powodów, aby wyjaśnić zainteresowanie stosowaniem gainerów i białek serwatkowych.sport.
Gainer
Przybieracze na wadze to po prostu kulturystyczne suplementy diety. Istnieje kilka rodzajów suplementów diety, takich jak białka, witaminy, glutamina, niezbędne nienasycone kwasy tłuszczowe, aminokwasy rozgałęzione i wiele innych. Producenci gainerów udostępniają te z niewielką ilością składników odżywczych pakowane razem jako opakowanie lub jako produkty jednoskładnikowe. Ponadto producenci dodają pewne smaki, aby przyciągnąć więcej osób do ich zakupu. Ponieważ produkty gainer zawierają skoncentrowane składniki odżywcze, konsumenci powinni stosować je zgodnie z zapotrzebowaniem, a nie nadmiernie. Istnieje wiele dowodów na to, że nadmierne używanie środków przybierających na wadze powoduje poważne problemy zdrowotne. Zazwyczaj gainery są bogate w białko, ale istnieją również boostery hormonalne, takie jak testosteron. Jednak efekty długotrwałego stosowania boosterów hormonalnych nie są znane. Istnieją produkty termogeniczne, które zwiększają ciepło ciała poprzez zwiększenie aktywności metabolicznej. Kreatyna to naturalnie występujący w organizmie kwas organiczny, który uzupełnia ATP, zapewniając w krótkim czasie wysokie zapotrzebowanie na energię, a producenci udostępniają ten kwas w skoncentrowanych formach. Wszystkie te produkty zwiększające masę ciała są dostępne w różnych postaciach, takich jak proszek, przekąski, batoniki, płyny i tabletki. Pomimo ich przydatności w kulturystyce przy wysokich stawkach, długotrwałe stosowanie może być szkodliwe dla konsumentów. Dlatego preparaty zwiększające masę ciała powinny być spożywane pod nadzorem lekarza, aby uzyskać optymalne wyniki z tych produktów i być dużym, silnym chłopcem w społeczeństwie o dobrym zdrowiu.
Białko serwatkowe
Białko serwatkowe to rodzaj gainera, który zawiera wiele składników, w tym głównie białka. Niezbędne aminokwasy, aminokwasy rozgałęzione i cysteina to trzy główne składniki białka serwatkowego. Wszystkie te suplementy zwiększają tempo wzrostu lub masy mięśniowej poprzez wspomaganie wielu procesów biologicznych. Białka serwatkowe podzielono na trzy główne typy, znane jako zagęszczona serwatka, wyizolowana serwatka i hydrolizat serwatki. Ilość białka w koncentracie serwatki może wahać się od 29% do 89% wagowo, podczas gdy izolat serwatki zawiera ponad 90% wagowo białek. Te dwa typy spędzają dużo czasu, aby zostać całkowicie strawione, podczas gdy hydrolizat serwatki zajmuje niewiele czasu ze względu na obecność wstępnie strawionych enzymatycznie białek. Białka serwatkowe są ważnym paliwem dla palących się mięśni podczas pracy z dużym obciążeniem. Niektóre wyniki współczesnych badań wskazują, że białka serwatkowe nie budzą poważnych obaw o zdrowie człowieka, ponieważ obecność cysteiny może zwiększyć poziom przeciwutleniaczy zwalczających choroby. Istnieje jednak znaczna liczba problemów związanych z problemami trawiennymi, które zostały spowodowane spożyciem białek serwatkowych.
Jaka jest różnica między preparatem odbudowującym wagę a białkiem serwatkowym?
• Środki zwiększające masę ciała należą do szerszego spektrum niż białka serwatkowe, ponieważ białko serwatkowe jest rodzajem środków przybierających na wadze.
• Białka serwatkowe są przede wszystkim ważne dla wzrostu masy mięśniowej, podczas gdy osoby przybierające na wadze na ogół działają w wielu innych czynnościach.
• Możliwe zagrożenia dla zdrowia związane ze stosowaniem środków przybierających na wadze przez długi czas są wyższe w porównaniu ze stosowaniem białek serwatkowych.
• Wzmacniacze masy mogą zawierać jeden składnik lub kilka razem, podczas gdy białko serwatkowe zawiera mieszankę składników.
• Środki zwiększające masę ciała są wielu rodzajów, podczas gdy białka serwatkowe obejmują tylko trzy rodzaje.
