Joga kontra pilates
Jeżeli jesteś zainteresowany poznaniem różnych technik, aby utrzymać ciało w dobrej kondycji, poznanie różnicy między jogą a pilatesem pomoże. Przyjęcie zdrowego stylu życia zawsze było mantrą dla tych, którzy mają obsesję na punkcie spokojnego i wolnego od zmartwień życia. Istnieją procedury treningowe, które wielu dostosowało do swojego stylu życia, takie jak poranny bieg lub rutyna cardio. Oddychanie i utrzymywanie równowagi ciała są skomplikowaną częścią każdego treningu, chociaż nie są określone w rutynowych ćwiczeniach z przeszłości. Obecne pokolenie zwróciło uwagę na znaczenie tych dwóch aspektów w ćwiczeniach i dlatego zaczęło zajmować się jogą i pilatesem.
Co to jest joga?
Joga obejmuje rytuał medytacyjny, który odzwierciedla wyłącznie fizyczne i psychiczne aspekty osoby. Medytacja wprowadza osobę w stan głębokiego zrelaksowania, podczas gdy ruchy pomagają rozwinąć fizyczne ramy. Praktyka jogi ma swoje korzenie w Indiach, które integrują proces medytacji najwyraźniej obecny w hinduizmie, buddyzmie i dżinizmie. Uważa się, że joga ma kilka znaczeń, z których niewiele to „kontrolować” i „wchłaniać”. Oba znaczenia są praktycznie obecne podczas praktykowania jogi. Kontrola jest wymagana do kontrolowania procesu myślowego podczas medytacji i utrzymywania pozycji. Absorpcja jest obecna, gdy osoba wpuszcza tylko pozytywną aurę wokół siebie, aby podtrzymać medytację.
Co to jest pilates?
Pilates to stosunkowo nowa forma treningu opracowana w Niemczech. Pilates wpaja koncepcję kontroli w treningach, a osoba musi rozwinąć kontrolę umysłu i ciała, aby zwiększyć siłę ciała. Pilates skupia się również na koncentracji i odnalezieniu centrum ciała. Kluczem do dobrego treningu Pilates jest oddychanie i precyzja. Kontury ciała są takie, a zawiłości Pilates w połączeniu z konturami sprawiają, że osoba musi mieć idealną precyzję w podtrzymywaniu ruchów ćwiczeń.
Jaka jest różnica między jogą a pilatesem?
• W przeciwieństwie do rutynowego treningu Pilates, który skutkuje dobrze wyrzeźbionym ciałem, joga jest bardziej stylem życia niż treningiem.
• Joga skupia się również na integracji umysłu, ciała i duszy, podczas gdy Pilates koncentruje się bardziej na wydłużonych postawach; to sprawia, że joga jest w stanie nie tylko fizycznie, ale także duchowo leczyć osobę.
• Tam, gdzie oddychanie jest istotną częścią zarówno jogi, jak i pilatesu, w Pilates praktykowane jest wdech przez nos i wydech przez usta. Joga polega na oddychaniu tylko przez nos.
• Pilates obejmuje również kilka maszyn do ćwiczeń Pilates, podczas gdy joga to czysta rutyna na macie do ćwiczeń.
Choć trwa debata na temat tego, która forma ćwiczeń jest bardziej efektywna, odpowiedź leży po prostu w fakcie, że żadna forma ćwiczeń nie odpowiada wszystkim. Obecnie niektórzy praktykują połączenie jogi i pilatesu. Są ludzie, którzy mogą wierzyć, że potrzebują wysiłku fizycznego, aby się utrzymać, podczas gdy w większości przypadków to, czego faktycznie potrzebują, to relaks psychiczny. Stres jest główną częścią utraty zdrowego stylu życia i dlatego, jeśli nie w formie jogi, to medytacja powinna być częścią stylu życia.
